燕麥，減肥者的最愛，這麼做熱量低又好吃！早餐就該這麼吃_美食料理

燕麥，減肥者的最愛，這麼做熱量低又好吃！早餐就該這麼吃

小葛说花草

2023-04-23 04:41:30

計劃是那天早上。早餐很重要。我們應該盡量吃好，但也不能太負責任，因為很多人時間不多，隻能在外面買，或者不吃早餐。這是非常錯誤的，長期下去對身體非常不好。許多人會在早上吃燕麥片。燕麥片是一種美妙的食物。常食可補鈣、減肥。大傢吃燕麥片的時候，都是用牛奶做燕麥片。這不公平，我累瞭。其實燕麥片還可以做成另一種美味，那就是烤燕麥片。做起來很容易，吃起來也很容易，早上隻需要一點時間。燕麥片，減肥者的最愛，低熱量又美味！這是早餐。快下來讓我們看看吧。烤燕麥片早餐

材料：三個香蕉，一碗即食燕麥片，雞蛋，足夠的牛奶，足夠的堅果，還有足夠的椰絲。

1、香蕉兩根去皮後，放入碗中，用工具搗成泥。

2.將即食燕麥片放在香蕉泥上，均勻撒上。

3.倒入牛奶，打入雞蛋，攪拌至順滑。再剝一根香蕉後，切成片，切得厚一點，把香蕉片鋪在攪拌好的燕麥片上。

4.把喜歡的堅果放在上面，隨心所欲。

5.在上面撒上一層椰絲，然後放入烤箱烘烤。

6、烤箱上下200度，烤15分鐘後取出。如果實在喜歡吃甜的，可以邊做邊加糖，攪拌均勻。其實結果已經很甜瞭，就不用加糖瞭，看自己的需要瞭。放的堅果要提前準備好，撒上自己喜歡的堅果，一定很棒。烤燕麥很香，是一種低脂、低糖、低熱量的食品。是減肥人群的最佳搭配。所以不註意這方面的朋友還可以加蜂蜜、糖，以及很甜的食物。答：最後要說的是，如果傢裡沒有烤箱，可以用微波爐做。

燕麥片，減肥者的最愛，低熱量又美味！這是早餐。你喜歡吃燕麥片嗎？你可以試試這個當早餐。

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