廣東70後夫妻的早餐，隻有3樣，簡單傢常但營養多，網友：真實在
前段時間，我做瞭生煎花卷，用沙拉醬肉松做餡料的花卷，生煎花卷香脆可口，沙拉醬肉松餡料的生煎花卷讓我丈夫念念不忘。我丈夫對我說瞭幾次：“生煎花卷真的比饅頭好吃太多瞭，如果做生煎花卷不麻煩，可以再做一次生煎花卷。”生煎包、生煎餃子、生煎花卷等等，這些生煎面食都要現做現吃口感最好。難道生煎花卷隻能安排周末來制作嗎？工作日早上時間緊，如何能做到現做現吃呢？我想好瞭一個辦法，實踐瞭一次，我們兩口子都覺得這樣做生煎花卷也很好吃。
這是我們兩口子的早餐，一盤生煎花卷，這盤花卷有餡料，用瞭我丈夫很喜歡的花生醬，早餐飲品是奶香玉米汁，紅心火龍果是早餐水果，進入夏季後，紅心火龍果價格很實惠，一箱6個挺大的火龍果16元左右，我很喜歡紅心火龍果，我吃完瞭一箱紅心火龍果又會買一箱。曾經有的朋友說：“早餐能吃水果嗎？”我傢習慣瞭早餐吃水果，水果可以補充維生素，大部分水果都是甜的，早餐吃水果可以給白天工作生活提供能量。
我在朋友圈曬瞭這桌早餐，朋友們都說：“這樣的早餐很對胃口，你傢早餐看著簡單，但實際上美味可口營養全。”有的朋友說：“你傢早餐很實在呀，整鍋端上桌，連盤子都省瞭，少洗一個盤子。”
下面就來看看生煎花生醬花卷和奶香玉米汁的詳細做法。
【生煎花生醬花卷】
我在前一天晚上揉好面團，把面團用保鮮膜覆蓋著，放在冰箱冷藏發酵，第二天早上從冰箱取出，再揉幾下，等面團回溫就可以做成花生醬花卷瞭。
生煎花生醬花卷用瞭250克中筋面粉、130克水、2克幹酵母粉和10克砂糖，把這些材料混合揉成光滑面團。如果現做現吃，揉好的面團放在室溫下松弛20分鐘再進行下一步操作。如果面團等第二天再使用，用保鮮膜覆蓋著，放在冰箱冷藏發酵。
把面團搟成長方形，在面片中央塗抹一層花生醬，把面片向中央折疊成3層，把面片切成12份細條。
我用瞭多功能料理鍋制作生煎花生醬花卷，烤盤刷一層油，把塗瞭花生醬的面片細條扭成化麻花狀，放在烤盤上，用最低火力煎花卷，也讓花卷慢慢地發酵。用小火煎10分鐘後轉中火，倒入100毫升水，倒水時要註意水不要淋在花卷表面。把花卷煎熟後出鍋。
【奶香玉米汁】
我傢經常都會有一款早餐主食和一款早餐飲品，奶香玉米是我們兩口子很喜歡喝的早餐飲品。
制作玉米汁最好用新鮮的玉米，玉米汁多，清甜滋潤，非常好喝。在傢要做出好喝細膩的玉米汁，那麼要放入剩米飯。玉米汁加瞭剩米飯香濃細膩順滑，非常好喝。除瞭加入剩米飯，我做奶香玉米汁用瞭煉奶，沒有放牛奶，煉奶有奶香味，煉奶還可以使得玉米有甜味。
奶香玉米汁把玉米粒、半碗剩米飯和一大勺煉奶放入破壁機，加入750克毫升水，用破壁機制作奶香玉米汁。
這些就是我們兩口子的早餐，隻有3樣，每一樣都是我們倆喜歡吃的。早餐主食和早餐飲品都好吃又好做，希望我傢早餐的朋友們，可以跟著一起做早餐。