未來15天要少吃肉，傷脾胃損陽氣，尤其這3種肉老人要少吃！
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如今生活條件好瞭
很多人幾乎
餐餐有肉、無肉不歡
今天你吃肉瞭嗎？
中國人非常愛吃肉。平均下來，每人每天就吃瞭164克肉！（大概三個半雞蛋那麼多）。這遠遠超過瞭《中國居民膳食指南》中推薦的每天肉的攝入量（40~75克）。
而今天這篇文章要告訴大傢，沒必要吃這麼多肉，尤其是接下來15天！
未來15天氣血“換季”
少吃肉！
春天最後一個節氣谷雨已經過瞭，未來15天，是氣血“換季”。
季節更替前，氣候變動較多，身體內部氣血也在發生改變，有三方面改變：
1、身體“換季”，不穩定
谷雨節氣15日，肝脾氣旺，此時換季，帶來的往往是不穩定。所以有人換季時容易餓，吃的多，也有人容易生病，風濕，多汗，倦怠乏力，胃病，感冒等各種不舒服，這都與脾胃有關。
（圖源：視覺中國）
2、氣血由“生”變“長”
春夏更替，體內氣血從“生”轉變為“長”，春季如種子一樣萌發，夏季如嫩芽生長一樣快速茂盛。
脾胃是身體從食物中獲得營養生成氣血的唯一途徑。脾胃好，吸收更多營養化生氣血，才能應對季節交替各種不穩定，才能在夏“長”前，有充足的正氣應對未來，打好免疫力的基礎。
3、谷雨過後濕氣重，最傷脾胃
春夏之交，陰雨卑濕，此時雨水明顯增多，自然濕氣開始變多。身體對抗濕邪的關鍵，就是脾胃旺盛的氣血。未來15天，脾氣旺，負擔也更重。
春季發陳，身體內的氣血多在清理體內的濕濁垃圾，此時若再飲食不節，飲湯水過度，過食生冷、肥甘厚膩，從身體內部給脾胃氣血多加一層負擔，無異於在外患威脅下，還給瞭自己一拳。
那為什麼專門少吃肉呢？
《黃帝內經》說：五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。
谷果肉菜這四大類，偏重各不相同。谷類奉養臟腑，是生機內藏而盛旺的種子，最為基本，必不可少。肉類增益、補益，臟腑精血有虛損，肉類能直接補養。
虛損的人吃肉合適，但如果身體平和，吃肉太多，反而容易加重脾胃負擔而受損。
還有很多是濕氣重、內火大，體質測試結果陰虛、濕熱、痰濕、上熱下寒分值高。身體本就濕濁、火熱重，此時不註意脾胃，吃肉多加重負擔，很容易加重身體問題，誘發疾病。
現在是身體陽氣升發，推陳出新，清潔內毒的時候，本就應少魚肉滋補，多富含纖維素的蔬菜和粗糧，保持便便通暢，防止痰濕內火，預防感冒。
谷雨時分，脾胃雖然變強積攢氣血，但自然濕氣也更重，負擔更大。肉，最好少吃一些，別再給身體額外增加負擔瞭，體虛脾胃弱的朋友可以適當增加些好消化吸收的谷物補養。
愛吃肉的朋友，最好少吃點雞肉羊肉，以免動風上火，少些肥肉、油炸，以免痰濕內生。
愛吃肉的人
各科醫生都很擔心你！
不光是現在，平時吃太多的肉，也會給身體帶來比較多的危害：
1、消化科醫生：損傷脾胃
《呂氏春秋•重己》中指出 “味眾珍由胃充，胃充則大悶，大悶則氣不達。”意思是遊魚、飛鳥、走獸等食物吃多瞭會使脾胃消化功能呆滯，從而導致氣血不暢。
另外，肉吃多瞭，菜吃少瞭，沒有瞭纖維素，便秘也容易找上你。
2、血管外科醫生：影響血管健康
肉類脂肪含量不低，而且含有高飽和脂肪。長期攝入或者每天攝入過多，都可能導致人體內脂肪量增加或熱量過剩，引起肥胖，間接影響血管健康。
4、內分泌科醫生：引發痛風
長江航運總醫院內分泌科主任郭愛莉接受采訪時曾表示，大量進食肉類葷腥，食物中的嘌呤，就會轉化為尿酸，致尿酸值爆表，容易引發高尿酸血癥及痛風。
5、神經科醫生：增加癡呆風險
老年癡呆癥和大腦中的β淀粉樣蛋白沉積有關。哥倫比亞大學的研究發現，出現輕度記憶問題的老人如果減少肉的食用量，多吃蔬菜水果和谷類食品，患癡呆癥的幾率會減少48%。
少吃肉 不代表不吃
這段時間如何健康吃肉？
因為要營養均衡，所以也不能不吃肉，要聰明的吃肉！很多時候不是肉吃多瞭，而是“不好”的肉吃得太多瞭！
1、不要吃太多的內臟
內臟的膽固醇含量非常高，而且嘌呤很高，吃多瞭對身體健康有不好的影響。
2、少吃紅肉
在生活中要少吃一些紅肉，多吃一些白肉。多吃一些雞肉、魚肉、蝦肉，這些肉比牛羊豬的紅肉要健康。
3、少吃肥肉
在吃肉的時候要少吃一些肥肉，不然會讓人長胖。肥胖是導致很多疾病的危險因素，要避免讓自己長胖。
4、吃肉的同時也要吃菜
有些人喜歡吃肉不愛吃菜，每天隻吃肉，蔬菜吃得很少，這樣是不健康的。吃肉的同時要多吃一些蔬菜，要多吃一些膳食纖維，對腸胃健康有好處。
5、用健康的方式烹飪
在做肉的時候，應用健康的烹飪方法。不要燒烤或者油炸，清蒸、水煮、鮮燉是最好的選擇。
要健康的吃肉，每天大魚大肉不好，吃不健康的肉不好。想讓身體健康，就要在飲食當中下功夫，制定最為健康的飲食計劃。
綜合：健康時報、成都商報四川名醫
提醒：以上內容僅供參考，並非適合所有人群，建議在醫師的指導下調理。
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