63歲大爺輕信謠言喪命！揭開幾大養生常識的真面目，60歲後要清楚
63歲的胡大爺幾年前因為頭暈就診，確診為輕微腦梗，本來他就有高血壓，醫生給他開瞭纈沙坦、阿司匹林和瑞舒伐他汀，讓他回去堅持吃。可胡大爺就是很排斥吃藥，回傢後堅持吃完醫生給開的藥，就沒再吃。後來他聽說三七粉能降血壓，就去買瞭三七粉來吃。平時吃飯他也總找些所謂能降血壓、清血管的食物，像是芹菜、洋蔥，這些都是他的日常必需。另外，他擔心血管被堵，還定期去診所輸液通血管。
結果，就在短短一年後，他就再次突發腦梗住進瞭醫院，這一次他沒能醒過來。
胡大爺的經歷代表瞭現在很多的中老年人群，他們比較關註養生健康，卻不知道自己認可的一些常識都是錯誤的，結果到頭來非但沒獲益，反而受其害。下面王藥師就整理瞭一些在中老年人群中比較流行的一些養生誤區，希望大傢擦亮眼睛，辨別真假。
老年人要定期輸液通血管？錯！
千萬別相信所謂的“通血管”，這本就是一個謬論！如果輸個液就能保證血管不被堵，那麼不可能有突發的心梗、腦梗。有些腦梗患者住院後隻是單純輸個液就好瞭，這其實輸的是溶栓藥，如果在治療時間窗以內，確實可以溶掉血栓，疏通血管。但如果是為瞭預防腦梗，輸液一般都是些擴張血管的藥，而這些藥物的口服制劑同樣有效。如果長期反復輸液，反而會對血管造成傷害。
醋泡大蒜能軟化血管？錯！
食醋相比於食鹽、味精、醬油等調味品，確實是比較健康的一種，但千萬別指望著喝醋或者醋泡大蒜來軟化血管。目前沒有任何確鑿的證據證明，喝醋能降血脂、軟化血管。至於醋泡大蒜，也隻是多瞭幾掰蒜而已，大蒜可以殺菌，食醋可以解膩，但想要軟化血管，不切實際。當然還包括洋蔥、芹菜、海帶、木耳等被奉為“血管清道夫”的食物，中老年人可以吃，但絕不能當藥吃。至於保健品，也不建議長期用。
60歲以後就不能戒煙戒酒瞭？錯！
既然吸煙喝酒有害健康，那麼戒煙戒酒肯定是會獲益的。有人說上瞭年紀就不能戒煙戒酒瞭，這是借口。隻能說越老越難戒，這是因為煙癮、酒癮太大瞭。至於那些戒煙戒酒後仍舊得瞭肺癌、心梗的患者，隻能說和戒得太晚有一定的關系，但與戒煙戒酒本身絕對無關。
老年人越瘦瞭越好？錯！
中年油膩不僅指說話做事油膩，還指身材油膩，如果到老還大腹便便，一身肥肉，容易招致疾病。但這不是說老年人越瘦瞭就越好。所謂“千金難買老來瘦”指的是人上瞭年紀，很難保持身材，但不應該拿過於嚴格的標準來要求自己。重要的是要減少腹部的贅肉，身材勻稱即可，老人太瘦瞭反而有危險。
純素食比吃肉更健康？錯！
素食、肉食、主食，這是日常飲食所必須的三大類，一樣都不能少。有些老人擔心吃肉會升高血壓、血脂、血糖，就一點肉也不吃，這是錯誤的。有肉有菜才能保證營養均衡，滿足機體所需，才能更健康長壽。老年人可以多吃點魚肉、禽肉，但要註意少吃牛羊肉等紅肉，尤其是加工肉食，最好不要吃。
飯後百步走活到九十九？錯！
飯後走路雖是好事，但也需掌握方法。如果走不對，反而會傷胃。至於活到九十九，肯定是誇大之詞。老年人不應該按照“飯後百步走”這樣的硬性要求來做，隻需註意飯後不要立即躺下、坐下，更不能立即進行劇烈的運動。最好的做法是飯後收拾一下飯桌，做做傢務活，半小時後再去走路、運動。尤其對於糖尿病患者而已，堅持每餐後進行30min左右的運動，對控制血糖很有好處。至於能活到多少歲，絕不是飯後走多少步就能決定的。另外，“日行一萬步”的標準，也並不適合老年人，可能會傷害關節。
寫在最後：人過60歲，多關註點養生保健知識，對個人的健康是有好處的。但是，現在的網絡信息傳播太快，一傳十，十傳百，很快就成瞭人盡皆知的“養生常識”。然而，常識並不一定就是事實。老年人容易被騙，所以更容易被這些所謂的“常識”給誤傷。奉勸大傢一定要認清事實，在不明所以的情況下，不要輕信謠言，尤其是事關生命的大事，千萬別大意！