早餐雖重要，但為瞭健康，早上再餓也別吃這4種食物！
每天早上6點~8點左右的時間段吃一些早餐，能夠為機體提供各種營養元素，維持機體的正常運轉。
但在選擇早餐時，一定要註意營養搭配，並且要註意做到粗細搭配、營養互補。除此以外，不可以吃一些對胃腸道以及其他器官有著較大刺激的食物，否則會對健康造成一定的危害，不妨看看！
哪些食物不可以當成早餐？
一、刺激性食物
在選擇早餐時，一定不要選擇任何具有刺激性的食物，比如含有大量辣椒、麻椒、花椒等之類的食物。
因為經過一夜的睡眠，在吃早餐之前，胃部排空時間非常久，此時吃一些辛辣刺激性的食物，會對胃部黏膜以及腸道黏膜造成較大刺激，還會使得胃部快速蠕動，並且導致胃黏膜高度充血，從而引起嚴重的胃痛、胃脹、反酸等癥狀，久而久之，胃腸道出現炎癥以及出現潰瘍的概率就會非常高。
二、過於油膩食物
有很多人特別喜歡吃一些肉類食物，所以在吃早餐時，喜歡吃一些肉類或者是一些肉湯，比如豬骨湯、雞湯等，雖然這些食物有著較多的營養成分，但是，如果在早餐時吃這些食物，會驟然加重胃腸道的負擔，很容易使人出現惡心感。
而且這些食物中的油脂含量非常高，會導致體內堆積過多的脂肪。另外在早上吃一些過於油膩食物時，會導致膽囊功能負擔加重，患有一些膽囊炎或者是膽囊結石的概率也會相對增加。
除瞭肉類以外，在早上時也不要選擇吃一些油炸類的食物，這些油炸類食物會加重胃腸道以及血管負擔，很容易引起一些消化不良現象，也會導致血壓、血脂、血糖值受到影響。
三、隔夜食物
尤其是一些中老年人群，在早上時會選擇吃一些隔夜食物，比如將頭天晚上一些剩飯剩菜混合在一起，稍微加熱當成早餐食用。這些食物當中含有的各種維生素、蛋白質等成分，經過長時間放置之後，幾乎消失殆盡。
另外，還會滋生出一些細菌甚至是病毒，很容易引起食物中毒現象。長期吃這些食物，還會導致胃腸道功能受到一定的損傷。
四、醃制類食物
有很多人在吃早餐時，喜歡搭配一些醃制類的食物，比如醃制的蔬菜、咸魚、醃肉、醃蛋等。
這些食物中的鹽分含量非常高，會對食管、胃部和腸黏膜造成較大的刺激，很容易導致這些部位發生一系列病變，對健康危害非常大。
總而言之，早餐關系到人體的健康，也還會影響到人的壽命，所以在吃早餐時，一定要註意避開以上4類早餐。
除此以外，也不要吃一些寒涼、生冷或者是過於甜膩的早餐，更不要吃一些泡面或者是一些代餐食物。這些食物都會加重各個器官的負擔，從而影響到消化、代謝等系統，對健康有著較大影響。