年過50，少吃花生，多吃4種堿性菜！頭發黑瞭，口臭沒瞭，氣色好
年過50，少吃花生，多吃4種堿性菜！頭發黑瞭，口臭沒瞭，氣色好
50歲是人體健康的分界嶺，對於女人來說，50歲前後是更年期的出現。男人來說，身體各項機能開始走下坡路，各種疾病漸漸出現，因此不管男女，50歲後，要註重自己的身體健康。
關愛健康，從生活習慣與飲食習慣出手，養成好的生活習慣，可以預防疾病。吃的好，吃的對，可以養好身體，增強體質。
對於飲食來說，不論男女，可以多吃一些堿性食物，堿性食物對人體的愛護極好。對於女性來說，可以瘦身排毒，美容養顏。對於男人來說，可以預防三高，提升智商，預防亞健康。在生活中，人過50歲後，要多吃一些堿性的食物來調理我們的身體。
今天給大傢推薦幾種堿性食物，生活中常見，營養高，價錢也便宜，適當吃一些，頭發變黑瞭，口臭沒瞭，氣色也好瞭，讓你更加年輕。
第一種：土豆
土豆是生活中常見常吃的食物，它還是世界上第5大糧食。土豆屬於堿性食物，營養高， 價錢便宜。生活中適當吃一些，不僅可以滋養身體，還可以排除體內的毒素，美容養顏。讓人體更加健康。
推薦傢常吃法， 土豆片炒回鍋肉。葷素搭配，美味好吃，下飯好助手。
食材：土豆2個，五花肉1小塊，蔥薑蒜，生抽，鹽， 味極鮮，豆瓣醬
做法；1新鮮五花肉沖洗一下， 放進鍋裡來煮，水裡加一點料酒，薑片
2把五花肉煮到7時尚即可，用筷子戳一下，撈起過涼水，瀝幹備用。
3把五花肉切薄片，備用。蔥薑蒜切好
4土豆去皮，清洗，切片， 放水裡浸泡，防止氧化變黑
5鍋裡放油，放進五花肉，爆香，炒出裡面的油，加入一點鹽
6再放進蔥薑蒜，豆瓣醬，撈起土豆片，瀝幹水分，放進鍋裡
7大火翻炒，把土豆片炒熟，起鍋前，加入鹽，生抽，味極鮮，雞精即可。
第二種：胡蘿卜
胡蘿卜有“小人參”的美譽，營養豐富，對人體的愛護極好。胡蘿卜裡面的堿性成分特別多，對人體的愛護也極好。生活中適當吃一些，可以滋補身體，提高身體的新陳代謝，提高人體的免疫力。
推薦吃法，胡蘿卜絲炒雞蛋。搭配雞蛋一起炒，營養更加好。
食材：胡蘿卜1根，雞蛋3個，蔥薑，鹽， 味極鮮
做法：1胡蘿卜去皮，清洗，切細絲，刀工不好的話，可以借助於切絲工具來做
2切好細絲後，放水裡泡一會。
3雞蛋打好，放進碗裡，加入一點鹽，攪拌均勻
4鍋裡放油，爆香雞蛋，撈起，備用。
5鍋裡留一點油，爆香蔥薑，撈起水裡的胡蘿卜絲，瀝幹水分，倒進鍋裡，大火翻炒
6胡蘿卜絲變軟即可， 加入雞蛋，翻炒均勻，起鍋前， 加入鹽，味極鮮即可。
第三種：菠菜
菠菜是春季的蔬菜，營養豐富，有“營養模范生”的美譽。它裡面的堿性成分也不錯，人體適當吃一些，可以補血養氣，滋養身體，提高免疫力，讓身體少生病。
推薦吃法，涼拌菠菜粉絲。春季的中後期，菠菜一般長得都比較長瞭，這個時候的菠菜涼拌最好吃，開胃解油膩，下酒好助手。
食材：菠菜1把，粉絲1把，熟花生米適量，鹽， 醋，生抽，辣椒油，蔥薑蒜
做法；1把花生米炒熟，放旁邊備用。
2菠菜清洗，去掉老葉，隻要美葉，放水裡清洗幹凈
3鍋裡燒水，水沸後，放進菠菜，把它焯熟，撈起，過涼水，瀝幹水分
4熱水裡放粉絲，把它煮熟，放涼水裡，備用。
5菠菜切段，放進大碗裡，粉絲拿出來，切短一點，放進菠菜裡，
6鍋裡放油，爆香蔥薑蒜，倒進碗裡，加入鹽，醋，生抽，辣椒油，一點白糖，雞精，拌均勻，潑在菠菜粉絲上拌均勻
7最後上面放一點熟花生米即可。一道好吃美味的涼拌菜就好瞭。
第四種：茼蒿
春季是吃茼蒿的最好時節，茼蒿營養豐富，有“皇帝菜”的美譽。茼蒿營養豐富，也屬於堿性蔬菜。生活中適當吃一些， 可以健脾胃、安神，滋養身體，增強體質。
推薦吃法， 粉蒸茼蒿。搭配面粉簡單一蒸，氣質清新好吃，既可以當主食，還可以當菜肴。
食材；茼蒿2把，蔥薑蒜，鹽， 生抽，香油，鹽，面粉，辣椒油
做法：1茼蒿清洗，去掉上面的爛葉和泥土，隻要美葉子。
2放水裡沖洗幾遍，瀝幹水分
3水幹後，放進大碗裡，加入適量面粉，讓每一個葉子均勻沾上面粉，薄薄一層即可
4鍋裡燒水，放進茼蒿，大火來蒸，時間大概6分鐘即可，
5蒸好後，拿出來，用筷子抖散，備用。
6準備調味汁，蔥薑蒜切碎，放到鍋裡爆香，倒進碗裡， 加入鹽，醋，辣椒油，生抽，香油，拌均勻
7然後潑在茼蒿上面，拌均勻即可食用瞭，美味即成。
上面這幾種食物，不僅堿性成分特別多，別的營養成分含量也高。人體適當吃一些，不僅可以讓女性朋友容光煥發，讓男性朋友強健有力，讓大傢更加健康。學會瞭，在傢常吃一下，給傢人們最好的愛與關心。
