原標題：比芋頭養人比紅薯通便！建議中老年常吃它通便潤肺助消化，別錯過

比芋頭養人比紅薯通便！建議中老年常吃它通便潤肺助消化，別錯過

轉眼就到瞭四月下旬， 離夏天都不遠瞭， 最近一段時間氣溫上升明顯，不少女孩都迫不及待地穿上瞭薄薄的衣裙， 而自己呢？ 感覺自己的身材不夠特別完美呢？ 看著腰間長出瞭贅肉，這時候該怎麼辦呢？那就快點行動起來吧，減肥其實並不是一件難事，“管好嘴，邁開腿”，多運動，飲食要清淡低脂，大部分朋友都是能瘦下來。

春天減肥不要錯過這道菜， 營養助消化，好吃不長肉，天天吃也不膩！ 這菜主要食材不是韭菜，而是被稱為“小人參”美譽的白蘿卜。白蘿卜不僅富含大量的維生素C，有利於補充營養增強免疫力； 白蘿卜還富含芥子油和高膳食纖維，能促進胃腸蠕動， 幫助消化，通便排毒，且熱量極低，價格也很便宜，一元錢一斤， 真心的實惠。 它比芋頭養人，比紅薯通便！建議中老年常吃它通便潤肺助消化，別錯過

提起減肥的食物，很多人會覺得都是清湯寡水毫無食欲的，今天給大傢推薦一道簡單快手的營養菜-----剁椒炒白蘿卜絲，隻需將白蘿卜絲焯水後，再隻需加入剁椒、鹽和青蒜簡單來調味即可，無需五分鐘就能上桌，看著清新養眼，還特別好吃，非常適合減肥人士食用。多運動，健康飲食，這樣有助於減肥喲，還非常健康喲。這菜一通便，二潤肺、三強免疫，二塊錢可炒一盤，晚餐堅持吃它，越吃越瘦。 你是不是也感興趣的呢？ 下面就給大傢分享一下制作過程吧。

【剁椒炒白蘿卜絲】

原料： 白蘿卜 1根 剁椒 1勺 青蒜 1根 蒜末 少許 油鹽 適量

制作：1. 準備好原材料； 2. 燒鍋水加入少許鹽； 3. 將蘿卜絲放進鍋中焯煮兩分鐘後撈出； 4. 燒熱鍋放入少許油，加入少許蒜末進鍋爆香； 5. 加入焯好的白蘿卜絲進鍋翻炒兩下； 6. 加入少許剁椒進鍋翻炒兩下； 7. 加入少許鹽調味翻炒均勻； 8. 加入少許青蒜翻炒至變色；

9. 盛入盤中。

小貼士：1. 蘿卜絲先放入鍋中焯水， 這樣能去除蘿卜絲的異味； 2. 將蒜末爆香， 再加入焯好的蘿卜絲進鍋翻炒； 3. 再加入剁椒翻炒均勻， 最後加入鹽調味。