這碗“水”是寶，多吃也不用怕胖，每天一碗，手腳暖瞭、人也瘦瞭
這一碗“水”是一筆財富，多吃也不用擔心發胖。每天一碗，暖手暖腳，瘦身
嗨，小廚又和你見面瞭！今天我們就來說說薑汁蘋果湯。冬天的天氣比較冷，人也變得很饞，總是吃很多。在過去的幾個月裡，每個人的體重都增加瞭很多！小廚一直有一個疑問，為什麼人在冬天會發胖？後來問瞭隔壁的阿姨，我終於明白瞭。人們在冬天貪吃時喜歡吃肥肉和肥肉。脂肪和肉食不宜消化，人會消化不良、便秘。.長期便秘，人的新陳代謝變差，人就會逐漸長胖。
冬季減肥，首先應該多吃蔬菜水果，少吃肥肉。鄰居阿姨說：有時候蔬菜和水果搭配起來效果會更好！阿姨經常用生薑和蘋果煮“健康瘦身水”。生薑一直被認為是一種香料。很多人隻知道生薑可以驅寒。事實上，生薑還可以增加體內的脂肪消化酶，加速體內脂肪的分化，促進消化。蘋果中的膳食纖維可以保護腸胃，幫助消化，不用擔心吃多瞭發胖。這碗“水”是冬天的寶貝。每天喝一碗，暖手暖腳，瘦身。那麼小廚就來告訴你怎麼嗆這“水”，有興趣的就看看吧！
首先準備好所需材料：蘋果、薑、紅棗、紅糖（白糖）
第一步：首先，把買來的蘋果洗幹凈。洗蘋果的時候一定要用手指刮一下，看看蘋果的表皮上有沒有蠟渣。刮時若有白蠟，剝去外皮。如果沒有蠟，則無法剝離。清洗後，它們會變成蘋果塊。切的時候註意不要切得太小。蘋果很容易煮過頭，但煮熟後蘋果的味道會不佳。
第二步：將買來的生薑洗凈。清洗的時候可以把薑去皮。煮出來的湯不會有雜質，薑的味道會很細膩。生薑洗凈後，切成片備用。然後將紅棗洗凈。洗凈後，將紅棗放入碗中，倒入少許水浸泡紅棗。紅棗去核比較容易。去核後，將紅棗切成小塊備用。
第三步：然後把切碎的薑和蘋果放入鍋中，再加一點水，這樣就不會加兩次水，也不會影響甜湯的味道。水開大火，水開後轉小火，還可以把蘋果和薑一起燉甜。
第四步：燉約半小時後，開蓋加入紅棗和紅糖。如果喜歡軟一點的紅棗，也可以提前這一步。將紅棗、紅糖、生薑和蘋果放入鍋中。這樣，生薑紅棗可以燉得軟爛，食物的營養價值也容易吸收到湯裡，食物更容易被吸收。隻需燉一個小時。
這麼簡單的一碗“水”就完美瞭，你學會瞭嗎？在冬天，人們往往會發胖。這水是寶。它可以減肥和加速消化。如果你吃得更多，你不必擔心體重增加。每天喝一杯，手腳暖暖的，體重也會慢慢減輕！