這菜促消化排宿便，晚餐吃減肥效果好，腸道幹凈瞭，人也精神瞭_美食料理

這菜促消化排宿便，晚餐吃減肥效果好，腸道幹凈瞭，人也精神瞭

小小谈美食

2023-04-26 06:01:02

健康食品直接影響身體的健康。隨著生活水平的提高，人們不滿足於溫飽。超重不僅會影響體型，還會影響身體健康。它還會影響一個人的信心，尤其是現在是夏天。許多人想在夏天減掉體內脂肪，以便穿上漂亮的衣服。從衣服上。

減肥方法有無窮無盡的選擇，例如代餐粉、黃瓜和雞蛋減肥法等等。有些人為瞭減肥晚上不吃飯。雖然可能有一定的作用，但長期下去對胃不好，影響胃的健康。所以，晚餐可以吃一些低熱量、低脂肪、高纖維的食物，所以晚餐可以經常吃這道菜，可以促進消化和排便，有很好的減肥效果。並使人堅強。

這道菜是涼拌胡蘿卜木耳粉絲。這是三種非常常見的成分。胡蘿卜和蘑菇都是低熱量、低脂肪的食物，胡蘿卜含有植物纖維素，吸水性強。腸內容積易膨脹，有結實之感。它還可以幫助胃腸消化、瀉藥、清理腸道廢物和減少體內脂肪和毒素的堆積。蘑菇還含有豐富的纖維素和植物膠原蛋白，食用這兩種物質後，可以促進胃腸道消化，防止便秘，幫助身體通過排泄排除有毒物質，減少脂肪堆積。

因此，涼拌時吃胡蘿卜、蘑菇和粉條，清爽可口，有助於減肥。特別適合夏天吃，做法也很簡單。

方法一：提前把海綿泡好，不要用開水，要用冷水把頭發弄濕，時間不宜長，頭發洗幹凈盡量剁碎。

2：胡蘿卜去皮洗凈切絲，準備一把粉絲。

3：適量放入鍋中。水開後，將胡蘿卜、蘑菇和粉絲切碎。焯水後撈出過冷水，放入碗中。

4：將蔥花、醋、陳醋、醬油、小米椒、骨醬、香油等材料放入碗中拌勻。

這樣的冷胡蘿卜蘑菇粉絲就做好瞭。你喜歡這樣的吃法嗎？不妨嘗試這樣做。

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這菜促消化排宿便，晚餐吃減肥效果好，腸道幹凈瞭，人也精神瞭

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