此菜是“補鈣小王子”，孩子常吃，個頭猛長，勝過天天吃豆腐_美食料理

小小谈美食

2023-04-29 04:41:24

這道菜就是“補鈣小王子”。小朋友常吃，比天天吃豆腐還長高！

空心菜是生活中常見的蔬菜。它富含各種營養素。它的葉子和莖可以食用。它熱量低，但維生素含量高。是一種營養豐富的蔬菜，是夏季的綠色蔬菜。

空心菜是一種物美價廉的蔬菜，男女老少都適合食用。它營養豐富，含有多種維生素，屬堿性食物，可降低腸道酸度，防止腸道菌群失調。它含有豐富的纖維素，具有促進腸道蠕動、潤腸通便和解毒作用。其中所含的煙酸和維生素C具有降脂減肥的作用。而空心菜中的葉綠素堪稱美容佳品。具有清腸潤腸、美容潤膚的功效。

空心菜含有豐富的纖維素，可以幫助食物消化，促進體內毒素的排出。它還含有藥明、豐富的維生素C和胡蘿卜素，具有很好的抗氧化作用，能增強體質，提高機體的防病抗病能力。而且維生素含量很高，其維生素含量比大白菜還高。可以說是一種營養豐富的蔬菜。

空心菜的鈣含量比西紅柿高12倍以上。可以說是“補鈣小王子”。孩子常吃，長高瞭，比天天吃豆腐強多瞭！