胃不好的人，不妨多吃這些食物，健脾益胃效果好，建議瞭解一下
俗話說：能吃是福，對於人們而言，胃健康，能夠幫助大傢提高幸福感，而且攝入到身體內的所有食物，都要經過胃部的處理才能夠被人體所吸收和利用，但是胃本身又是脆弱的，所以在日常生活中，大傢要遠離那些可能會對胃造成傷害的行為，多食用健脾養胃食物，隻有這樣才能夠幫助大傢遠離胃部疾病。
哪些行為會傷害胃部？
重口味飲食：現在像火鍋、燒烤等一些重口味飲食，是深受年輕人的青睞的，但是經常這樣食用這類食物的話，不僅會導致血管黏稠度增加，誘發人們出現血壓失控的情況，也會對胃黏膜造成刺激，容易增加人們患胃病的風險。
還有就是最好不要食用溫度太高的食物，因為這類食物會使人體的消化道粘膜受到傷害，因此大傢在吃飯的時候，一定要學會吃慢飯，不要狼吞虎咽。
吃飯不準時：現在很少有人能夠做到一日三餐按時吃飯，但是經常飲食不規律，慢慢會對胃部造成不可挽回的創傷，因為胃液的分泌是有自身規律的，如果不能及時的進食，或者是一次進食量過大，會導致食物消化受到影響，容易損傷胃部。
生氣的時候吃飯：現在人們經常會被一些負面情緒所籠罩，導致食欲受到影響。因此，即使在進食的時候也容易多想，或者是考慮工作以及沉迷於電子產品中，但如果吃飯不專心的話，很可能會使脾胃功能受到損傷，而且容易出現消化不良的情況，因此建議大傢在吃飯的時候要註意集中註意力。
健脾養胃的食物有哪些？
山藥
提到養胃的食物，大傢第一反應想到的應該就是山藥，山藥在養胃方面效果十分不錯，由於它本身含有的淀粉的顆粒其實並不大，因此食用它很容易消化，會減輕脾胃負荷，而且山藥中的粗纖維含量也不多，會減少對胃部的刺激。
中醫認為，山藥認為能夠幫助人們增強食欲，強健脾胃，還能夠幫助大傢養護肺部，養生價值十分高。據有關研究證明，經常食用山藥不僅可以養護大腦，還可以幫助人們讓胃口變得更好，也能夠使身體更好吸收營養物質，延緩衰老的步伐。
再者，山藥中含有的黏液蛋白，不僅能夠幫助大傢防止出現體重上升的情況，而且能夠對於預防冠心病起到不錯的效果，所以山藥是不可多得的養生食物。
高粱
在中醫上認為，高粱具有健脾強胃之功效，而且能夠幫助大傢緩解惡心、嘔吐等不適癥狀的效果。特別是對於孩子，如果出現腸胃方面的不適，比如說拉肚子或者出現積食的話，可以適量的食用一些高粱米，緩解這種癥狀。
高粱本身不僅能夠幫助大傢提高消化功能，還有利尿，對於補充氣血、清胃等方面效果很好，特別適用於有消化問題，或者本身體質比較差，長期生活在高壓下的人們，因為高粱中含有對於身體比較容易吸收的尼克酸，這種物質可以提高人體的消化功能。
小米
小米中含有人體所需的各類維生素色氨酸，比較適合有消化問題以及身體比較虛弱的人們食用，能夠幫助大傢起到開胃的效果，對於緩解惡心、嘔吐或者是反胃的癥狀，效果十分不錯。
所以大傢在日常生活中要遠離那些可能會傷害胃部的行為，多食用對胃有養護作用的食物，比如說山藥、高粱、小米，除此之外，還有像蘋果、橘子或者是胡蘿卜、菠菜等對胃部都有不錯的養護作用，大傢可以多多食用它們。
