炒花菜時加一寶，血管暢通無阻，視力好瞭，不想肚子鼓鼓可試試！_美食料理

小冰说美食

2023-04-30 04:01:13

炒菜花時加個寶，血管通暢，視力提高。不想大肚子的你，試試吧！

花菜中的維生素C含量極高，不僅有利於人體生長發育，更重要的是可以提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，改善人體體質，增強抗病能力，提高人體免疫功能..特別是在防治胃癌和乳腺癌方面，效果特別好。研究表明，患胃癌時，人體內的血清硒水平明顯下降。

胡蘿卜素不僅具有補充人體所需血液的造血功能，從而改善貧血或冷血，還含有豐富的鉀元素。胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道內易膨脹。它是腸道中的“填充物”。胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發育所必需的物質，有利於細胞的繁殖和生長。

蘇祿菜花的做法步驟

1.將花菜洗凈，切成小朵

2.將紅蘿卜、蒜頭、紅辣椒和紅蔥頭切好備用

3.調一小碗水，淀粉，滴幾滴老抽，攪拌均勻備用

4.鍋中水燒開，加入花椰菜煮2分鐘，撈出瀝幹待用

5.幹凈的鍋裡放適量的油，小火，加入蒜末炒香

6.加入胡蘿卜翻炒片刻，然後倒入瀝幹的花菜和紅辣椒用大火翻炒

7.灑適量的水，加入適量的鹽、味精、醋和生抽攪拌至收汁差不多

8.倒入適量水淀粉勾芡

9.最後撒上蔥花