原創 早上洗頭和晚上洗頭，哪個更有益身體？答案可能令你意想不到
洗頭這件事情，是很多人的"心頭恨"，小吳對此也是同樣的看法。因為每次只要出門就得先洗頭，太麻煩了！
對此，小吳的舍友不是很理解，為什麼小吳一出門就得洗頭，而且經常是每天洗一次。而她自己都是3天才洗一次頭，也沒有怎麼樣，小吳就覺得這樣很髒。
兩個人誰也說服不了誰，那麼，到底頭髮要多久洗一次？什麼時候洗頭比較好？繼續往下看看吧！
一、頭髮多久洗一次？
這個問題要根據每個人的發質來做出選擇，在夏天或頭髮油性的人群，因為已經習慣了天天洗頭，不洗頭就會分泌大量油脂，所以可以每天洗一次頭。
每天洗頭的人可以視情况使用洗髮素、護髮乳等，也可以選擇偶爾用清水洗頭；
如果本身是中性、幹性發質的話，則可以調整為每週3~4次的洗頭頻率。
簡單來說，洗頭的頻率可以根據頭髮油不油來進行調整。
二、早上洗頭和晚上洗頭，哪個更好？
關於洗頭的時間，其實並沒有明確的要求，早晚洗頭都可以。
如果在早上或晚上洗完頭後出現不舒服或頭暈、頭痛的情况，要考慮是不是頭髮沒擦乾就出門或入睡。
直接風乾頭髮會帶走很多的頭皮熱量，可能會引起不適症狀如感冒、頭疼等。
雖然洗頭的時間沒有硬性規定，但為了身體健康，在任何時間洗頭都要及時擦乾頭髮，避免受凉。
此外還需要注意，在飽食、飲酒後不建議立即洗頭，否則可能引起眩暈、嘔吐等症狀。
三、怎麼洗頭更好？
首先，在洗頭前可以用梳子先梳頭，這樣既可以將頭皮上的灰塵和污垢梳下來，又可以减少頭髮打結的情况。
梳完頭後要沖洗頭皮，建議沖洗頭皮的時間保持在90秒以上，這樣做可以洗掉8成的污垢。
然後就該上洗髮露了，注意不要直接將洗髮露抹到頭皮上，而是用手掌心打出泡沫之後再上頭。這樣做不僅使泡沫更加豐富，頭髮也會洗得更加乾淨。
將洗髮露沖洗乾淨之後，可以塗抹護髮乳了。注意護髮乳塗抹的位置只在發尾即可，不要抹上頭皮。護髮乳停留的時間不要過長，1~3分鐘就可以洗掉。
最後將頭皮沖洗乾淨，並擦乾頭髮。建議不要讓頭髮自行風乾，而是用吹風機及時吹幹。這樣既可以避免感冒，也可以避免讓濕頭髮沾染空氣內的塵埃。
洗頭是生活中一定要做的事情，但不一定每個人都做得對，洗頭的時候一定要注意避開一些洗頭的誤區，避免因為洗頭不當而讓頭髮和身體受傷。
參考資料：
[1]《太糟心！天天洗頭，頭髮卻越洗越油？多久洗一次最好？原來這些年都錯了…》.科普中國.2020.11.20
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