想要養肝，早餐要吃得講究，該拉入“黑名單”的早餐，喜歡也少吃
塞萬提斯曾說過“上帝送來黎明，是賜給所有人的”。早晨的時候對於身體的保養是很重要的，前一夜的睡眠所帶來的消耗，要靠第二天早晨去攝入人體所需營養。我們常說“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。”由此看出，早餐對於我們的重要性，但對於大多數的上班族來說，早晨睡懶覺，趕時間上班不吃早飯，已經是生活常態。但長時間不吃早飯會造成身體各項器官功能出現紊亂，尤其對於肝臟腸胃等各種消化器官來說，傷害巨大。對於早餐的選擇也是尤為重要的，尤其是肝臟不好想養肝的人，下面我們一起來看看早餐該如何做出選擇有哪些雷區。
想養肝的人不要經常吃下面的食物
油條絕對是我們早餐桌上最常見的食物之一。一碗豆漿加根油條，那別提多美滋滋瞭。但油條經過高溫油炸之後，裡面含有大量油脂和熱量，這對於肝臟來說絕對是一種極大的負擔，即使是肝功能正常的人平時也不能大量食用，更別說哪些肝不好的人，要管住嘴少吃油條。
早餐桌上必不可少的就是醃菜這樣的醃制品，但是醃制的咸菜裡含有大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽很多人都知道，是可以致癌的，咸菜裡的亞硝酸鹽進入人體後，需要通過肝臟代謝分解掉，但肝代謝功能也是有上限的，一旦我們吃進去的亞硝酸鹽過量，那對肝來說就是一場“恐怖襲擊，”如果本身肝就不好有肝病的，還可能會導致肝病愈加嚴重。
雞蛋是高蛋白食物，很多人都認為可以多吃對身體好，但要吃煮熟瞭的雞蛋，很多人喜歡吃溏心雞蛋的，沒有完全做熟地雞蛋裡很大概率會有沙門氏菌，食入體內易造成食物中毒，無形中對肝臟代謝又造成不小的壓力。
很多人為瞭節儉，前一晚的飯菜沒吃完不舍得扔，第二天一早把剩菜剩飯熱一熱把早餐對付掉。殊不知，飯菜放置瞭一夜，做熟的食物會產生亞硝酸鹽，細菌也會在你睡著的時候偷偷滋生出來，對身體也有一定的傷害，所以日常生活中，隔夜的飯菜最好不要吃，切莫因小失大。
如果已經長時間使用，這些對肝臟不好的食物，那看看你身上有沒有這些現象：
人尿液正常情況下是無色透明或者呈輕微淡黃色，當有一段時間尿液一直是黃色，一般人第一個想到的可能是上火瞭，如果真的是上火瞭，多喝水是可以改善這一現象的，註意當多喝水時，這樣的現象沒有改善，那要重視瞭可能是我們肝出現問題正在這樣預警你。
當牙齦經常出血或者會經常流鼻血時，大多數人會認為是由於精神壓力大上火，或者其他口腔疾病引起的。註意瞭，肝臟功能如果出現問題的時候，人體內凝血因子受到影響也會經常出現流鼻血和牙齦出血情況，遇到這樣情況要謹慎瞭。
養肝平時除瞭註意飲食和註意身體狀況外，還應該這樣：
不要經常性熬夜，該睡覺時間就去睡覺，熬夜不僅對頭發有影響，對肝臟也有很大損害，大多數人都聽過，半夜我們肝會排毒，如果經常性熬夜，肝臟在排毒的時間我們還沒有睡覺，是對肝臟的健康產生影響，所以，早點睡，熬夜對身體不好。
生命在於運動，一定要邁開腿，我們每天要保證有足夠的運動量，但也不能太過激烈，可以打打太極拳，慢跑這些，根據自身體質情況運動適量就好，長期堅持下來對肝也是有著養護作用
結語
通過上文，我們對養肝時哪些早餐雷區有瞭一定瞭解，以及肝臟出現問題時，我們該註意的地方和一些養肝的做法。肝臟保養不是一時就能成功，需要我們長期堅持健康的生活方式。