每天喝一杯白酒，會對身體產生什麼影響？飲酒請適量
白酒文化在我國源遠流長，對於國人的影響深遠。雖然說過量飲酒，有害身體健康，但是適量飲酒，對於健康人來講，還是比較有利的。對於酒不要抵制，但是也不要貪杯，不然這樣也是會出現問題的。
喝酒對健康的損害還要看個體情況，有人遺傳較好，不吸煙，沒有慢性病，飲食合理，堅持運動，生活方式比較健康，在此基礎上飲酒，就算經常一點，隻要不是特別多，應該是完全可以的。相反，如果遺傳素質不佳，患病或三高，飲食欠合理，缺乏運動，生活方式不健康，再加上吸煙喝酒，那不是找死嘛!
《中國居民膳食指南2016》明確指出兒童少年、孕婦、乳母不應飲酒。成人如飲酒，男性一天飲酒的酒精量不超過25克，女性不超過15克。也就是說，如果一天的飲酒量能控制在這個范圍之內，對於一個健康的成年人來說基本不會對身體造成什麼影響。
請記住，這個數字不是一周或者一段時間的平均數，而是指隻要喝一次就算，每次都不應該超過這個限量。
25克的酒精換算成白酒應該是多少呢？給大傢推薦計算完之後直接出答案，這樣更容易記住，就是15克酒精換成白酒的話，38°的大概1兩（50克），50°的白酒還不到1兩，隻有37.5克，這還真的隻是一口呀。
請大傢記住這個計算酒精含量的公式：酒精（克）=飲酒量（毫升）×酒的度數（%）×0.8（酒精比重）。假設題主所喝的白酒是53度，一杯的量為100毫升，那麼一天一杯就是喝下瞭100×53%×0.8=42.4克酒精，顯然已經超量瞭，建議減量至半杯為宜。
白酒對於中國人而言總有著特殊的情結，即便沒有親友相聚，很多人工作瞭一天，晚上回傢也喜歡整兩個菜，喝上一杯，心裡便會覺得舒服和滿足。所以如果不推薦飲酒對很多愛酒人士是很難接受的。
但是出於健康考慮，給大傢的忠告就是：飲酒，一定要適量。長期過度飲酒對身體損害巨大，比如急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝、甚至酒精性肝硬化；過量飲酒還會增加患高血壓、腦卒中等疾病的風險。
在1988年的時候，酒精就被世界癌癥組織認定為致癌物，其對粘膜的刺激和對肝臟的損害會增加引發多種癌癥的風險。
最好還是不要養成每天喝酒的習慣，每天一杯白酒要看酒杯的大小，如果是小酒杯的話是可以接受的，如果是大酒杯，最好要保證在2兩白酒的范疇。中國膳食指南（2016）中推薦，即使是喝酒最好也要保證在25g酒精以內，也就是差不多2兩白酒的量，酒精多喝不宜，對身體多少會造成損害。
酒精屬於一種高熱量的飲品，別看酒精是液體，但其熱量高，1g就含有3.5kcal的熱量，脂肪1g也就4kcal熱量，可以說能和脂肪相媲美瞭。大多酒品屬於糧食作物釀造，其中的確也含有礦物質、微量元素，但酒精是唯一能進入血腦屏障的物質，大量酗酒會有大量酒精穿越屏障來阻撓大腦的工作，長期會損害神經系統；
最傷的還要屬肝臟，肝臟對酒精一往情深，酒精進入人體後，99%會交給肝臟來處理，而肝臟會放棄處理其他所有事務，一心一意處理酒精為先，而用於處理脂肪等物質的材料就通通都用在酒精上，而導致脂肪、熱量大量囤積在肝臟，可能會造成血脂濃度較高或者誘發脂肪肝，所以大量酗酒也是導致脂肪肝的一個重要原因。
喝酒小口、慢喝，不易醉，也不會增加肝臟的負擔。若一飲而盡這種喝法，容易醉，對胃黏膜也有傷害。喝水、喝酒多瞭，就易去廁所，這樣更有助於酒精排出，有尿千萬不要憋著。可以在喝酒過程中，多喝些白開水，加速酒精從尿液中排出。
喝酒喝得不舒服瞭，或者醉瞭，可以喝點蜂蜜水等。能幫助酒精更快排出體外。
喝酒過多對身體最不好的臟器就是肝臟，因為酒精分解代謝是在肝臟！
常生活中經常喝酒的人，多吃些保肝護肝的更好！