多地斷崖式降溫？多給孩子吃3豆2肉2果，做1事，去濕寒護脾胃
“春濕不除，後患無窮”？孩子吃3豆2肉2果，做1事，去濕寒護脾胃。今天是22日，很多地方從今天開始都大降溫瞭，因為我們這裡前幾天還都是30度左右，很多人都穿短袖瞭，很熱，但是從昨天開始降溫到今天最高溫度也就16度，甚至有的地方都下雪瞭。這是春季的最後一次的倒春寒吧！因為現在是3月的中下旬瞭，到五月初就進入夏季瞭。“春濕不除，後患無窮”？孩子吃3豆2肉2果，做1事，去濕寒護脾胃。
3豆
四季豆
四季豆是最近開始陸續上市的一種時令蔬菜。雖然這幾天溫度有所下降，但是四季度也已經上市瞭。最近下雨是比較多，然後溫度也低，又濕又冷，最適合經常吃一些四季豆，因為四季豆有去濕的好處。四季豆可以用來炒菜吃，炒肉吃也適合全傢人一起食用。
推薦做法
四季豆炒肉
食材：四季豆半斤，豬肉半斤，生薑少量。
做法：
①、將豬肉去皮後洗凈，切成肉末，生薑洗凈，切成碎末，四季豆洗凈去掉筋膜，切成小段備用。
②、起鍋倒入適量的清水煮開，然後加入少量食鹽，下入四季豆焯水撈出裝盤備用。
③、起鍋倒入食用油，油熱下入豬肉末，炒出香味，下入生薑，還有四季豆翻炒至斷生，然後加入食鹽生抽，翻炒入味裝盤即可。
甜豆
甜豆和豌豆不一樣甜豆是比較甜豆和豌豆不一樣，外形上有點相似，但吃起來的口感不一樣，甜豆的口感脆美清甜，是很多小孩子愛吃的一種蔬菜。最近也是吃甜豆的季節。甜豆的營養價值非常高，含有人體所需要的維生素，鈣等。甜豆用來清炒炒肉都很好吃。
推薦做法
清炒甜豆
食材：甜豆半斤，大蒜少量。
做法：
①、將甜豆去頭去尾，然後放入清水裡面沖洗幹凈，控幹水分，備用大蒜拍扁去皮，切成碎末備用。
②、起鍋倒入食用油，油熱下入蒜末炒香，下入甜豆翻炒至斷生，加入食鹽，加入食鹽翻炒入味裝盤即可。
土豆
土豆也是最近大量上市的一種食材，土豆是很多小孩子都愛吃的一種綠色食材。土豆含淀粉比較多，也含有豐富的維生素C，鉀等多種營養元素。土豆用來炒菜，炒肉，燉湯都可以。經常吃土豆，有健脾胃的好處。最近也是土豆陸續上市的季節，經常買些土豆來炒菜吃，小孩子肯定很喜歡。
推薦做法
土豆片炒肉
食材：土豆兩個，豬肉半斤，辣椒，辣椒和小米辣各兩個，生薑少量，香蔥少量。
做法：
①、豬肉洗凈切成薄片，土豆削去外皮洗凈，切成薄片，小米辣和幹辣椒洗凈切成小段，生薑洗凈切成薄片，香蔥洗凈切成碎末備用。
②、起鍋倒入食用油，油熱下入豬肉，生薑炒出油脂，再下入土豆片，辣椒翻炒均勻，加入少量的清水，蓋上蓋子燉煮五分鐘。
③、時間到再加入食鹽，生抽，老抽，翻炒入味裝盤撒上香蔥即可。
2肉
牛肉
最近也是吃牛肉的季節，因為牛肉營養價值高，含有豐富的鐵元素，鈣，優質蛋白等營養元素。牛肉脂肪低也是很多愛美人士首選的肉類。最近你這幾天是到上海，氣溫比較低，經常吃些牛肉，補充身體所需要的熱量還不會長胖，滋補又美味。
推薦做法
杭椒炒牛肉
食材：牛肉半斤，青紅椒各兩個，生薑少量，雞蛋清一個。
做法：
①、將牛肉放入清水裡面浸泡一個小時左右去掉血水，然後清洗幹凈切成薄片裝入碗中，加入食鹽，淀粉，雞蛋清拌勻醃制入味。
②、青紅椒洗凈切成菱形，小段生薑洗凈，切成薄片備用。
③、起鍋倒入食用油，油熱下入醃制好的牛肉，翻炒至變色，加入生薑，辣椒炒出香味，加入食鹽翻炒入味裝盤即可。
鱸魚
鱸魚是一種魚刺非常少的魚肉，也是很多人愛吃的一種魚。鱸魚有人工飼養和海裡生長的兩種。鱸魚肉質鮮美少刺，最適合用來清蒸食用。鱸魚含有豐富的鈣，優質的蛋白質，鉀等營養元素，是老少皆宜的好食材。最近適合經常吃一些鱸魚，補充身體所需要的營養物質那應對倒春寒。
推薦做法
清蒸鱸魚
食材：鱸魚一條，大蔥一根，紅椒半個，生薑少量。
做法：
①、將鱸魚處理後洗凈然後將鱸魚平鋪放在盤子裡。生薑洗凈切成片，放入鱸魚肚子裡。
②、大蔥洗凈，然後切成細絲，紅椒洗凈，切成細絲，生薑洗凈，切成細絲，全部混在一起備用。
③、將鱸魚連盤子一起放入蒸籠裡，開大火蒸8分鐘端出來，鋪上蔥薑紅椒絲，淋上蒸魚仔油，再澆上熱油。
2果
枇杷
最近是枇杷陸續上市的季節，枇杷是一種春末的時令水果。枇杷顏色金黃，皮薄肉多，酸甜多汁，有很多小朋友愛吃的一種水果。對於喜歡咳嗽的小朋友，經常吃一些枇杷是很好的。枇杷剝皮之後直接就可以吃，也可以枇杷用來做成枇杷膏儲存起來，用來泡水喝，對身體有很多好處。
櫻桃
最近也是櫻桃大量上市的鞋，櫻桃小巧玲瓏，顏色紅潤，非常好看。櫻桃切開後，長得像星星一樣，很漂亮。大量的鐵元素，還有維生素C，維生素E鈣等多種營養元素。櫻桃非常適合女士和小朋友食用。最近也是吃櫻桃的好季節，經常吃櫻桃有去寒，濕的好處。
做1事
及時增加衣服
最近這幾天很多地方都開始大面積降溫，由原來的二十八九度降到十五六度，降溫幅度非常大，甚至有的地方都開始下雪瞭。我們這裡最近都是下雨，前幾天有很多人都穿短袖裙子，這幾天有的人恨不得穿棉襖瞭。氣溫相差比較大，也是要註意及時的增加衣服，以免引起著涼。這次降溫也是春季的最後一次降溫瞭，過瞭這個月底到五月初就開始進入夏季瞭。
總結
“春濕不除，後患無窮”？孩子吃3豆2肉2果，做1事，去濕寒護脾胃。從今天起已經有很多地方，遇見瞭倒春寒，氣溫降幅比較大，一般都在10度左右，甚至有十幾度，所以要註意及時增加衣服，以免著涼，還要多吃一些實力的蔬菜瓜果。以上的3豆2肉2果，做1事，去濕寒，護脾胃，平安入夏。我是
@湖北人燕子
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