養生先養肝！它們是肝臟的“解毒王”，每天吃一點肝病躲著走！
養生先養肝！它們是肝臟的“解毒王”，每天吃一點肝病躲著走！
肝臟是人體最重要的代謝器官之一，古語有雲：養肝就是養命！養生先養肝，肝不好的人容易老、渾身病、活不好。
肝排毒不好的病癥
1、肝臟如果出瞭問題，就會影響到排毒效果，通常會以黃褐斑的形式出現。2、大部分患者會出現口幹、口苦、口臭的情況，刷牙時牙齦會流血。平時飽腹感比較強，不容易饑餓，吃一點就會飽。並且，容易出現乏力和小腿酸痛的感覺。3、有一部分人會出現偏頭痛的情況，臉頰容易長痘，而且女性會出現痛經的情況。
今天小編就給大傢介紹幾種肝臟的'解毒王'，肝臟不好的人每天吃一點，常吃肝病躲著走！
黃瓜。據現代醫學研究證實，黃瓜中含有細纖維素，可降低血清中的膽固醇和甘油三酯，並促進腸道腐敗食物的排泄，改善人體的新陳代謝；含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質在體內轉變為脂肪，脂肪肝患者多吃黃瓜可起到很好的防治作用。
玉蘭根。玉蘭根是指金玉蘭的根莖，想要補充，可以將其炒制成玉蘭根茶，經常飲用可起到養護肝臟、修復肝損傷，降低血脂和尿酸等多種作用。玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞修復速度。而且玉蘭根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
蓮藕。蓮藕富含銅、鐵、鉀、鋅、鎂等微量元素，具有明顯的補氣養血、增強人體免疫力的作用。尤其是塊莖類食品的蓮藕，含鐵量高，缺鐵性貧血的人最適合食用蓮藕。蓮藕淀粉是滋陰補血的好產品。它也有利於吸收。貧血、易疲勞、食欲不振的人可以服用。具有抗貧血、生血的作用。 蓮藕可以說營養價值很高，可以給肝臟提供營養。
翠衣番茄豆腐湯。翠衣番茄豆腐湯是傢常湯，具有健胃消食，養肝健脾，清熱解毒，利尿等作用。具體做法是將西瓜翠衣，番茄以及豆腐切成細絲後做成湯食。適合肝病患者經常食用，西紅柿和豆腐都富含營養物質，對肝病有緩解的功效，還能提高身體免疫能力。
西蘭花。西蘭花含有的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。此外，花椰菜、球芽甘藍、白蘿卜和卷心菜等十字花科蔬菜都有護肝的特性。清蒸後涼拌是非常值得推薦的做法。