原創 毀掉你的肝，只需要4步，不警惕小心肝癌等著你！可沒有後悔藥吃
俗話說："肝是啞巴，胃是喇叭。"
胃一出問題，反映在整個人身上的症狀就十分明顯。但肝出問題，都是悄無聲息、不痛不癢的，等到你的肝壞得差不多了，那就已經無可救藥了！
老李正是踩中了這一"雷區"的人，老李年紀正值壯年，是別人眼裡顧家又愛老婆愛孩子的"三好男人"，為了多賺點錢養家，他不但上一份朝九晚五的工作，下了班之後經常還去跑三四個小時滴滴，直到深夜才回家。
妻子經常心疼地說："錢可以少點，咱們一家人健康最重要。"但是老李的那份"大男子主義"卻認為，不能給老婆孩子好的生活條件，是男人的失敗！
老李就這麼熬著熬著，熬了大半年，終於把自己的身體熬出事了！兩個月前老李身上出了許多紅斑，他不以為意，直到在跑滴滴的途中，他覺得腹痛難忍，被同做滴滴的同行連忙送去醫院，就確診了是中晚期肝癌……醫生知道患者情况後，直歎氣：像老李這麼熬法，能不損傷自己的肝嗎！
一、毀掉你的肝，只需要4步
第一步：每天熬夜
熬夜對身體傷害很大，對身體的五臟六腑都不友好，特別是肝、科學研究發現，長期熬夜會嚴重影響免疫系統，破壞身體內分泌平衡，使肝臟排毒功能下降，若肝臟不能完成毒素排泄，會導致氣血無法生成，促使肝細胞不能得到修復。並且經常熬夜上夜班的人，肝功能容易出現異常，肝臟的壓力會很大。
第二步：經常喝酒酗酒
研究顯示，每天如果喝高濃度酒80~150克，連續5年以上就有可能導致肝損傷。眾所周知含酒精的飲品，不管白酒、啤酒還是紅酒，大量飲用就會損傷肝臟，要知道酒精進入體內，約90%全部進入肝臟代謝分解，酒精分解中間代謝產物乙醛，具有毒性會損傷肝臟。長期酗酒可能導致酒精性感言和酒精性脂肪肝以及酒精性肝硬化等肝病。
第三步：完全不想動，只想當個"洋芋"
如果只吃不動是會養出肥肉的，身體上的肥肉一多，脂肪肝就找上門了。經常運動能幫助機體更好更快消耗過剩的營養成分，預防脂肪肝的同時還可以新增身體免疫力。
第四步：飲食混亂，三餐不齊
吃飯時間不規律，早餐不吃隨便吃、暴飲暴食油膩食物，不知道忌口，燒烤煎炸樣樣吃，這樣飲食真的很不健康。
飲食這麼亂，吃再多保養品或者枸杞等營養品都沒有用。過油膩的食物中含有較多的油脂，會導致身體肥胖，堆積在肝臟中形成脂肪肝。
隨著肝臟疾病發病率逐漸升高，越來越多的人開始走進醫院接受健康體檢。
二、肝不好的症狀，占一個都得去醫院！
1、長期晨起口幹、口臭、口苦：中醫角度來看，口幹口苦是典型的肝臟出問題。口苦可能是因為膽氣上溢，口幹則可能因為肝火耗損津液而成。
2.尿液黃得像茶色：如果尿液很黃，很可能是肝出問題，所以需要大家注意這個問題，注意好自己身體變化，如果再加上食欲不振就要去醫院排查看看是不是患了乙肝，定期到醫院檢查，才能避免肝病的風險。
3.臉色蠟黃無光澤：肝臟對鐵代謝起重要作用，當肝臟受損，肝細胞遭受破壞後，肝細胞內儲存的鐵就會流出血管，使血液中的鐵含量增多，導致臉色蠟黃無光澤。如果發現自己皮膚越來越差，就要警惕是否為肝臟受損。
4.皮膚長出蜘蛛痣：肝病的典型症狀之一就是出現蜘蛛痣，蜘蛛痣就是長在胸前或肚子上紅色的痣，因為會像蜘蛛一樣擴散而得名。肝病患者之所以會的蜘蛛痣，是因為患者的肝病變之後體內雌激素分泌异常，從而導致血管發生病變，所以如果發現自己身上突然長出蜘蛛痣，建議去醫院進行一下肝臟的檢查。
九成的人都有傷肝行為，肝臟默默負擔人體的解毒、代謝等工作，我們更應該好好愛護肝臟，遠離肝病。
三、護肝四部曲要牢記
1、保證充足睡眠：成年人的正常睡眠時間在6-8小時，靜臥可以新增肝臟40%的血流量，是肝臟得到很好的細胞修復和再生，所以最好不要熬夜。
2.定期體檢：尤其是要檢查肝功能，儘早發現身體存在的問題。此外病毒性肝炎患者應每3個月進行一次肝功能影像學檢查，例如B超、CT等，3-6個月做一次病毒定量檢查，防治肝炎在不知不覺中發展為肝硬化，甚至肝癌的風險。
3.調整心情：要試著讓自己處於心平氣和，樂觀開朗的狀態，好的情緒能使氣血調和、血液迴圈得到改善，從而加快肝臟的新陳代謝。
4.注重飲食均衡：少吃高油、高糖食物。肝炎患者一定要保證每天攝入一定量的蛋白質，以免加重肝臟的負擔。並且可以實用些維他命，有助於增强肝臟修復、解毒。
俗話說養肝就是養命，我們一定要多注意養肝，這樣才能保持身體的健康。
四、萬萬不可錯過的三個養肝妙招！
江蘇省中醫院老年醫學科董蕾醫生，給大家介紹如何養肝：
閉眼睛：肝臟和眼睛是相同的，養肝先養目。可以固定遠方一個大型目標，眼球從左到上再到右再往下，畫一個大圓圈。記住要保持頭不動，眼球動。這樣反復轉動，能有效緩解眼疲勞和提高視力，也能很好達到養肝護目的功效。
壓護肝穴：最直接的護肝方法就是按摩穴位。護肝穴在雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可以刺激胸腺，增强免疫力。握拳捶打足三裡穴，也可以達到補腎養肝的功效。
做護肝操：雙手緊抱一側大腿根部，用力向下摩擦到脚踝，然後在往上到腿跟。也可以揉腿肚，雙手掌夾緊一側小腿肚，旋轉揉動，這樣的乾洗腿方法也能很好的固護脾胃，養肝的功效。
肝臟對於我們身體來說至關重要，大家平時在生活中一定要保護好肝臟。對於肝炎患者保持積極樂觀的心態，能改善血液迴圈，加快肝臟新陳代謝。