提醒傢長：冬天進補，別忘瞭給孩子吃4豆，增強抵抗力，身體棒
老話說“五谷宜為養，失豆則不良”是說，五谷雜糧是非常有營養的，經常吃豆子對人體有一定的益處，特別是經常適量地吃豆子更有利於身體健康，可見豆類的營養價值有多高，地位不容小覷。豆類的種類繁多，營養豐富，可以直接食用，也可以制作成各種各樣的豆制品。隨著人們養生意識的增強，豆類也越來越受人們的青睞。
不管有錢沒錢記得多給孩子吃4種豆子，營養豐富，增強抵抗力，助力孩子成長，真贊。
一、推薦食譜：番茄豌豆雞蛋湯
準備食材：番茄，雞蛋，豌豆，蒜，香菜
番茄豌豆雞蛋湯的做法：
1、準備新鮮番茄洗凈去皮切塊，準備青豌豆洗凈，蒜去皮切末，香菜洗凈切末；
2、碗中打入2顆雞蛋，用筷子攪拌均勻，鍋中加入油，油熱倒入雞蛋液炒熟盛出備用；
3、鍋中加入油，油熱加入蒜末炒香，加入番茄塊炒出汁，加入豌豆翻炒2分鐘，加入適量開水煮開，加入雞蛋煮8分鐘；
4、調味：加入一勺生抽，適量鹽，撒上香菜出鍋即可，美味即成，好喝有營養，孩子特別喜歡。
二、推薦食譜：清炒荷蘭豆
準備食材：荷蘭豆，蒜
清炒荷蘭豆的做法：
1、準備新鮮荷蘭豆，去掉莖，洗幹凈，蒜剝皮切末；
2、鍋中加入水燒開，加入少許食用鹽，食用油，倒入荷蘭豆焯水1分鐘撈出，瀝幹水分備用；
3、鍋中加入油，油熱加入蒜末炒香，倒入荷蘭豆翻炒片刻，加入適量鹽翻炒均勻，出鍋前加入少許雞精翻炒均勻，關火出鍋裝盤，美味即成。
三、推薦食譜：紅豆面包
準備食材：面粉，雞蛋，白糖，鹽，酵母，黃油，紅豆
紅豆面包的做法：
1、盆中加入面粉250克，一顆雞蛋，白糖25克，鹽1克，酵母5克，黃油20克，慢慢加入溫水150克，攪拌均勻揉成團；蓋上保鮮膜醒發至2倍大；
2、發好後拿出來分成6個小面團，拿出一個面團搟成長方形，撒上泡好的紅豆，折疊起來收口，切成三條，編成麻花狀，卷在一起，收口；
3、放入空氣炸鍋40度發酵15分鐘，160度烤8分鐘，刷一層蜂蜜水，在烤3分鐘。美味即成，外皮脆脆的，裡面香甜松軟，滿口都是紅豆的香味。
四、推薦食譜：黃豆燜豬蹄
準備食材：豬蹄，黃豆
黃豆燜豬蹄的做法：
1、準備適量黃豆提前泡一晚上備用；生薑洗凈切片，蔥切段；
2、準備豬蹄冷水下鍋，大火煮開撇去血沫，撈出洗凈控幹備用；
3、熱鍋涼油，加入幾顆冰糖，小火炒至棗紅色，下豬蹄翻炒均勻上色；
4、調味：加入蔥段，薑片，兩片香葉，兩個八角，一勺料酒，一勺生抽，一勺老抽，一勺蠔油，大火翻炒均勻上色；
5、加入沒過豬蹄的開水，大火煮開，加入泡好的黃豆，轉小火燜一個半小時，最後加入適量鹽調味，夾出香料，大火收汁即可。