卷餅配這些餡料，清新爽口，調味簡單，多吃消脂又排毒_美食料理

小猪搞笑段子

2023-05-02 20:51:43

燕麥春芽卷餅其實是春餅的做法，用面粉搟成皮蒸出來的薄餅，我在面粉裡添加瞭燕麥片，隻為更加有益.....卷餅的內餡非常豐富多彩，可以卷任何你喜歡吃的東西，卷上炸雞、烤肉、海鮮都可以

如果想清淡有減肥效果，卷餅配這些餡料，清新爽口，調味簡單，多吃消脂又排毒，什麼黃豆芽、豆苗、紅蘿卜、洋蔥呀，全是些健康食材，解毒、降壓、美容，你也來卷一卷吧

餡料是黃豆芽20克，豆苗20克，紅蘿卜10克，洋蔥10克，油適量，調味的是甜面醬

開始做面皮，中筋粉180克，即食燕麥20克，溫水90克中筋粉、即食燕麥、開水同放面包機內，面團混合好

面團混合好後松馳30分鐘，再把面團分成6等份

每份面團搟成大圓薄片，並在面片上抹上小許的油，以防面片粘連

燒沸一鍋水，掃過油的面片一次放兩片在盤子裡，入鍋內蒸10分鐘，直至全部蒸好

用沸水加點油，焯熟豆芽與豆苗撈起晾去水份，如想爽口點，可以泡下冷開水

揭起一片燕麥粉皮，放進豆芽、豆苗、紅蘿卜、洋蔥，擠點甜面醬

把面片由外向內卷上餡料，卷餅皮即可食用