小滿節氣，專屬養生攻略：牢記“三防五忌”，或能輕松度夏
俗話說：“小滿小滿，江河滿滿”，雨天比較多，空氣潮濕，人們在這樣的環境下很容易引來濕氣，又因為暑氣過重，很容易和濕氣混合到一起，侵犯人的身體形成濕邪之氣，身體抵抗力差，很容易生病，所以從小滿開始就要為夏季養生做好準備。小滿節氣，最強養生攻略，牢記三防，或能輕松度夏一防：防上火受天氣的影響，周圍溫度過高，夏天很容易上火，夏主火，對應人的心臟，所以第一防就是，防止心上火，若是體內火氣過旺，容易口幹舌燥，心煩意亂、失眠等，本來就偏熱性體質的人，夏天將至更註意心火上炎癥。二防：防熱氣小滿過後，天氣會越來越炎熱，外出坐地鐵、騎單車等很容易中暑，引起發暈頭痛，四肢無力等不適現象，所以夏天要做好防熱氣的工作，避免在陽光下直接照射，減少戶外活動，為已經升溫做好準備。三防：防濕氣雨天較多，很容易引起濕氣，容易使人水腫，腹瀉，在小滿的時候濕氣會先在體內藏起來，到瞭夏天的時候開始爆發，從而引起很多的疾病，比如婦科炎癥、痤瘡、手足細菌感染等，說白瞭防濕氣，就是防潮。進入小滿，日常還要“忌住”五件事忌冷飲：小滿季節，暗示瞭夏天快要來臨，但是醫生還是建議別貪涼，夏天高溫天氣，吃冷飲容易引起腸胃不適，癥狀輕微的話可能出現腹瀉，嚴重的話還可能因陽氣不足而出現生命危險。忌快速減衣：人們將小滿天氣比喻成女人的性格，忽冷忽熱，所以這個季節穿衣服也要註意，下雨天氣溫度過度，不能穿太短的衣服，有些女孩子喜歡將肚臍漏出來，這樣容易使寒氣進入到體內，所以穿衣服不能根據自己的心情來選擇，在溫度不恒定的時候，別太快地減少衣物。
忌久坐：溫度回升，稍微運動一下就大汗淋漓，所以很多人都不太愛運動，特別是女生，不喜歡身上汗液的味道，長期的久坐不運動，體內的濕氣就無法排出去，堵塞排除出去，不利於健康，可以選擇中低強度的遊泳運動，比如遊泳、散步等，都是比較好的鍛煉方式。
忌熬夜：夏天晝長夜短，許多的夜貓子都熬到深夜才睡覺，休息不好不僅影響白天工作，也會損傷人的陽氣，想要夏天過得更安穩些，盡量在11點之前入睡，早上6點之後起床，能促進陽氣生發。
忌冷水澡：身體大汗淋漓，很多人會選擇沖個涼水澡，這樣更舒服，雖然能解暑，但這樣容易感染濕邪，大量流汗過後，應等身體緩解下來，再用溫熱水將身體汗液沖幹凈。