呼嚕的“克星”終於被發現瞭，每天吃一點，呼嚕聲漸漸遠離_美食料理

呼嚕的“克星”終於被發現瞭，每天吃一點，呼嚕聲漸漸遠離

笑话物

2023-05-03 09:21:54

不知道主子們有沒有被傢人的呼嚕聲吵醒的經歷？

一旦被吵醒，就很難再入睡。打呼嚕這件事，嚴重影響到瞭枕邊人的睡眠質量。

很多人都把睡覺打呼嚕當做是“睡得香”的表現，美其名曰：“呼嚕越響，睡得越香”。

其實啊，打呼嚕的壞處，可不是三言兩語就能夠說得完的哦！

打呼嚕又稱打鼾，是一種普遍存在的睡眠現象，這是大多數人司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。打呼嚕是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時，振動氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過程中較為明顯，呼氣過程中也可發生。這種聲音有時可高達80分貝，不亞於繁華大街上的汽車噪音。

那麼，有些什麼治療打呼嚕的好辦法呢？

食療——山楂陳皮湯食材：山楂40克，陳皮10克，紅糖適量。做法：（1）將山楂去核打碎，將陳皮切碎。（2）加入兩碗水，煎湯。（3）水開後，加入紅糖。（4）待水煎至剩下一碗時服用。食用方法：早一次，晚一次。功效：行氣活血，化痰止鼾。小貼士：這款山楂陳皮湯的關鍵，在於陳皮。《本草綱目》認為，陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效，能益脾胃，從源頭上阻斷痰濕的生成。所以，脾胃功能差、常打鼾的人，可以在傢中常備一些老陳皮，飯後用來泡水喝。

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