骨質疏松吃什麼好 推薦三款食譜
骨質疏松癥是絕經後婦女和老年人最常見的骨代謝性疾病。給患者生活帶來極大不便和痛若，骨質疏松的嚴重後果在於任何輕微活動或創傷都可能導致骨折，患者一旦骨折又可危及生命。所以大傢要積極的去治療。一些飲食也是可以幫助有效的預防和恢復骨質疏松的哦，來看看這些食療的方法的介紹吧。
原料：排骨250克，白蘿卜250克，水發海帶50克，黃酒、薑、精鹽、味精各適量。
烹制方法：
①排骨加水煮沸去掉浮沫，加上薑片，黃酒，小火燉熟。
②熟後加入蘿卜絲，再煮5分鐘～10分鐘，調味後放入海帶絲、味精，煮沸即起。
服法與功效：經常食用，補虛壯力，強筋壯骨。對於出現的骨質疏松有預防和調理的作用和效果。這款食譜可以有介紹會與的作用，還可以有滋陰的作用，對於補鈣強身健體是有好處的。
原料：豬排骨250克，北豆腐400克，雞蛋1個，洋蔥50克，蒜頭1瓣，蝦皮25克，黃酒、薑、蔥、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
烹制方法：
①排骨加水煮沸後去掉浮沫，加上薑和蔥段，黃酒小火煮爛。
②熟後加豆腐塊，蝦皮煮熟，再加入洋蔥和蒜頭，煮幾分鐘後熟後調味，煮沸即可。
服法與功效：經常食用，強筋壯骨，潤滑肌膚，滋養五臟，清熱解毒。這款食譜可以有強筋骨的作用，對於滋補五臟來說有好處，還可以有清熱解毒的功效哦。
原料：桑葚25克，牛骨250～500克。
制法：
將桑葚洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋後撇去浮沫，加薑、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。
功效：桑葚補肝益腎；牛骨含有豐富鈣質和膠原蛋白，能促進骨骼生長。此湯能滋陰補血、益腎強筋，尤甚適用於骨質疏松癥、更年期綜合征等。
其實骨質疏松是老年人常見病，但是隻要在日常生活中在飲食上多加註意，還是可以避免骨質疏松的。