原創 中醫：體內濕滯重的人，通常有4個表現！健脾益氣，排便通腸了
現代人的瓶瓶罐罐是真不少
一邊玩命工作、學習、熬夜
一邊狂吃各種補劑
但吃完好像也沒啥感覺
是補品沒用嗎？不一定
可能是你的身體有問題
今天叔和大家聊聊
補品雖好，前提是能吸收
在生活節奏非常快的今天
很多人的身體
好像早早就罷了工
從中醫角度看
這些油膩、寒凉的食物
都會損害脾胃
而脾胃主運化，是後天之本
這個運化，指的是消化吸收
消化吸收能力差
有可能是
營養運輸的通道被堵住了
吃再多的補品也是徒勞
加上有些人缺乏運動
吃進來的東西無法及時消化
就堵上加堵了
各種問題也隨之而來
如長痘、便秘、皮膚出油等
成年人，容易出現3種"滯"
成年人身體上的滯
主要體現在3個方面
比如你平時吃一碗飯就飽了
但某天晚上你卻就著大魚大肉
吃了3碗飯
營養密度和數量過高
身體一時來不及消化
這種情況叫積滯
南方人可能體會比較深
濕滯就是體內有濕氣滯留
主要表現是
這是因為濕氣會
把你的脾胃困在一個"水牢"裏
不讓它幹活
中醫的"氣"
可以理解為一種微小的"物質"
它參與血液流動
氣滯，指它的運行受到了阻礙
具體表現為
悶、脹、疼痛
比如胸悶、腹脹、肩膀酸痛等
如何疏通這些"滯"？
中醫有個概念叫"以通為補"
意思是說
讓體內通暢，營養會吸收地更好
就相當於進補了
不管不顧胡亂吃補品
只會引起更多的"滯"
肝腎功能還會受損
中醫的解決方法比較平和
具體做法是
强健脾胃
以達到排毒通便的目的
讓營養最大化地吸收
我們的身體自然就會變好
對積滯
我們要消食導滯
幫助身體儘快消化食物
一頓飯吃太多
可以吃點大山楂丸、保和丸
幫助消化，讓脾胃通暢
對濕滯
我們要健脾祛濕
將脾從"水牢"裏解放出來
主要做法是
每週保持3~4小時的有氧運動
如跑步、騎車、踢球等
保持室內空氣濕度在50%~60%左右
每天喝2杯陳皮水
對氣滯
我們要健脾益氣導滯
相當於用力把這些瘀堵破開
氣滯的同學
一定要注意多曬太陽
讓我們的身體更有活力
不要整天待在屋子裏
天氣好的時候
每天可以曬十幾分鐘
也可以吃一些健脾益氣的食物
比如人參或者黃芪泡水
或者喝一碗白術扁豆湯
另外
枳實能够消積通便
白術、荷葉能够補脾祛濕
大黃、芒硝能緩解便秘
西洋參、小紅參可以補氣活血< /p>
對積滯、濕滯、氣滯
有一定的緩解作用
從今天起，改善生活習慣
有些同學的生活習慣真的要改
就算你的身體還沒出問題
也不要宅家裡躺沙發、打遊戲
無論多麼好的身體
癱久了都會出問題
總感覺渾身不舒服
早點睡，精神狀態好
多運動，身體素質好
找對象的機會也就更多
人生的選擇也更多
不是嗎？
參考資料：
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[2]趙迎盼，翁維良，李秋豔，等.論"以通為補"學術思想及其臨床應用[J].世界中西醫結合雜誌，2014009（010）:1116-1118.
[3]齊志勇，王豔春，張保權.正確認識和使用人參[J].中國實用醫藥，2011.
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