濕氣重總是犯困，大便不成形，多吃這幾樣祛濕，身體都利索瞭
現在快到春天瞭，雨水很多，導致潮濕比較嚴重。甚至於很多人的身體濕氣也很重，經常舌苔發白，困乏無力，總是怎麼睡的睡不夠，大便也不成型。身體濕氣重，就需要吃一些祛濕的靚湯，來調節下身體。今天小編就教大傢幾道祛濕的靚湯！
推薦：白術茯苓薏米鯽魚湯。
茯苓薏米茯苓既能祛濕又不傷正氣，薏苡仁也是廣東煲湯常用的除濕食材，清熱利水，還可以美白肌膚。 薏米富含植物蛋白，可分解酵素，軟化皮膚角質，使皮膚光滑、減少皺紋，消除色素斑點而使肌膚白皙，經常食療飲用對保持人體皮膚光澤細膩、美白有良好效果。
用料：白術、茯苓、炒薏米、赤小豆、鯽魚、生薑、鹽。
做法：
1、把鯽魚去鱗，掏出內臟，清洗幹凈，記得肚子裡面的黑色的膜要刮去，不然會腥；
2、撒上適量的鹽，用手把魚的表面都塗抹均勻；
3、鍋裡倒入油；
4、把魚下鍋，煎至兩面金黃色；
5、把魚煎好後，放到盤子裡；
6、用稱子稱10g的白術、茯苓15g、 炒薏米10g、赤小豆15g；
7、把白術、茯苓、炒薏米、赤小豆都放在一個碗裡，清洗幹凈；
8、把清洗幹凈的材料倒入鍋中；
9、加上適量水，煲10分鐘；
10、把之前煎好的魚放進去鍋裡，記得放薑片；
11、一共煲40分鐘，最後十分鐘加入適量鹽，就可以出鍋瞭；
身體濕氣比較重的小夥伴，一定要試試這道靚湯，做法簡單，重要的是一點都不貴，總材料加起來都不用12元，便宜又美味，祛濕還健脾，營養物質也十分豐富，趕快做給傢裡人吃吧！
第二道推薦的祛濕湯是：四神湯。這是廣東非常出名的一道祛濕湯，老一輩的廣東人都知道這道祛濕湯的做法，祛濕健脾有奇效。
用料：山藥幹、芡實、茯苓、蓮子。
做法：
1、把蓮子和芡實提前10分鐘用清水浸泡；
2、把材料都放入鍋裡煲40分鐘，期間放入排骨，最後加上鹽即可；
一道調理脾胃的去除濕氣的四神湯就完成瞭，身體濕氣重，困乏無力的小夥伴們，一定要試試這道祛濕靚湯。
第三道推薦的祛濕湯是：薏米百合豬尾巴湯。
用料：豬肉、豬尾巴、紅棗、芡實、百合、淮山幹、玉竹、杏仁、薏米、陳皮、生薑、鹽。
做法：
1、把紅棗、芡實、百合、淮山幹、玉竹、杏仁、薏米、陳皮，放入碗裡；
2、碗裡倒入清水，清洗幹凈；
3、把豬尾巴清洗幹凈，剁好；
4、把瘦肉清洗幹凈，切好片；
5、把肉放在鍋裡加入涼水和生薑片，焯水；
6、撈出用涼水沖洗；
7、把肉和配料都放入砂鍋裡；
8、加入適量清水，大火燒開轉小火，煲60分鐘；
9、加入適量鹽，即可出鍋；
一道祛濕健脾的靚湯就完成瞭，你都學會瞭嗎？全傢男女老少都適合吃，春天雨水多，人體更加容易被濕氣入體，去除身體濕氣，記得多吃這道美食。