夏季是健脾養胃的最佳時期，3種食物要少吃，3種食物要多吃
夏天體內的濕氣十分嚴重，所以這個時候也是健脾養胃的最好時期，能夠將體內的濕氣徹底排出體外。夏天有三種食物需要多吃，有三種食物要少吃，不過這些食物究竟都有什麼呢？現在一起來瞭解看看。
一、要少吃的食物
（一）啤酒
啤酒炸雞成為很多人夏天的首選，尤其是朋友在一起聚會的時候都會選擇一瓶啤酒，可以說啤酒已經成為夜宵必不可少的存在，但是啤酒的酒精與自身的辛辣性都會給人體造成傷害，如果長期飲酒對於身體十分不利。
大量飲酒導致身體嚴重出汗，並且還會導致大量濕氣在人體中滋生，同時還會給腸胃造成負擔，導致脾胃出現問題，尤其是現在大多數人喝啤酒都會選擇冰啤，喝下去的時候確實很舒服，但是十分容易造成脾胃虛寒，導致腸胃出現問題。如果濕氣長期存在於身體中，還會引發各種疾病，對於身體健康十分不利。
（二）甜膩的食物
不少人上瞭年紀以後都會喜歡吃甜食，比如飯後吃一些點心已經成為習慣，但是甜食中含有大量的糖分，本身患有高血壓的人要盡量少吃甜食，否則就會導致血糖過高。不僅如此，糖分在體內儲存的時間太久，還有可能導致濕氣滋生，影響脾胃的健康。
（三）油膩的食物
隨著人們的生活越來越好，飲食也變得越來越復雜，但是不管是中老年人還是年輕人都需要少吃油膩食物，因為油膩食物會給身體造成十分嚴重的負擔，同時還會導致人體的脂肪增加。長期使用油膩食物還會導致三高出現，體內的濕氣將會變得越來越重，對於身體健康十分不利，最好還是少吃油膩的食物。
在炎熱的夏天，大傢最好還是吃一些對身體比較好，但是又不容易上火的食物，例如以下三種食物就可以常吃。
一、豆類
豆類食品中含有豐富的淀粉與蛋白質，比如綠豆、紅豆等食物都有著清熱降火的作用，並且綠豆性寒，還能夠有效減少體內蘊含的濕氣，讓自己的身體變得更加健康，遠離濕氣帶來的困擾。
二、銀耳
銀耳是一種營養十分豐富的食材，能夠有著清肺排毒的作用，定期食用適量的銀耳能夠保護腸胃，減輕腸胃的負擔，同時能夠祛除身體的熱氣，讓身體在炎熱的夏天也能夠感覺十分舒服，遠離燥熱的侵襲。
三、百合
百合夏天一定要多吃，百合有著美容養顏的作用，能夠幫助人體排出體內的毒素，同時還能夠達到清肺潤肺的作用，能夠讓肺部更加健康，預防肺部疾病的產生，確保人體的健康維持在健康水平。
夏天祛濕較為容易，隻要註意以上這些多吃、少吃的食物，就可以讓自己的身體變得更加健康，隻有養成健康的飲食習慣，才能避免疾病的產生，才能保證身體健康。
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