原標題：西瓜、冰棍、綠豆湯，真的是“消暑神器”嗎？吃錯瞭危害可不少

夏天的熱度，總是讓人難以忍受。傢裡的冰箱早早準備好各種冷飲、冰淇淋，每天從水果店經過，還想買一顆大西瓜回傢冰鎮。媽媽也已經熬好瞭沙沙的綠豆湯，一碗下肚清熱解火。

不過，西瓜、冰棍、綠豆湯真的是“消暑神器”嗎？有些人要說瞭，我吃西瓜的時候渾身爽快，特別是冰鎮西瓜，挖起來吃特爽。也有人說，綠豆湯自古以來就是咱們中國傳統的“消暑飲品”，難道不清熱降火嗎？

實際上，這些食物通常是吃的時候很舒服，真正能起到作用的恐怕沒幾個。在炎炎夏日裡，如何科學降溫降火是一門學問，西瓜、冰棍、綠豆湯，還有夜宵必備的冰啤酒，都有怎樣的好處和壞處呢？

吃西瓜降溫嗎？西瓜好吃，含水量大約為90％以上。冰鎮西瓜又甜又涼，吃著吃著很容易吃上癮。但西瓜不宜一次吃太多，特別是冰鎮太久的西瓜，雖然吃起來爽口冰涼，但很容易刺激到消化道的粘膜，對腸胃是一次不小的“攻擊”。

如果是消化功能差勁的小孩、平時有胃病的成年人，就要避免吃冰鎮西瓜瞭。情願讓西瓜在常溫中放一會兒回溫，也不要貪涼。吃西瓜也不會降火，頂多起到降溫的作用，因為西瓜提供的是水分、糖分。

吃冰棍、雪糕降溫嗎？同冰鎮西瓜一個效果，冰棍、雪糕從冰箱裡拿出來太冰瞭，很容易刺激脆弱的腸胃，如果你本身就是一個腸胃不太健康的人，那麼請盡量減少吃冰棍、雪糕的次數。即使你在口腔裡含瞭一下才咽下，也不會產生較快的降溫效果。

冰棍、雪糕提供的是大量糖分和熱量，即便它是用純正牛奶制作的，包含的熱量仍然不容小覷。口感甜，吃起來好吃，小小的一根，很容易讓人忽略雪糕的“本性”——不僅不會降溫，還會增肥。

喝綠豆湯降溫嗎？傳統降暑飲品綠豆湯，深受長輩們的喜愛。大傢可以試一下，你和傢長說你想吃冰淇淋，傢長一定嫌棄看你，不願意讓你吃。但你要是說你想喝綠豆湯，冰鎮的那種，綠豆冰沙也可以，傢長會說：去吃去吃。

綠豆的營養價值確實是高，不僅有膳食纖維、維生素、礦物質等成分，還有生物堿、黃酮類化合物等營養。科學研究表明，綠豆的確有降火的效果，還有降血脂、增強食欲等作用。

但綠豆吃多瞭不好消化，綠豆湯或綠豆冰沙同樣的道理，胃腸消化功能較差的朋友不要多吃。綠豆湯的關鍵不是綠豆多，綠豆湯一樣有清熱、利尿的功效，以及綠豆湯不要加太多糖，更適合小朋友和老人飲用。

喝冰啤酒降溫嗎？夜宵王者冰啤酒，和燒烤、小龍蝦、烤魚是絕佳搭檔。冰啤酒一口下肚，爽是很爽，但啤酒可不是降暑食物，因為酒精、糖分都是啤酒的主要成分。根據《中國居民膳食指南》指出：成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，因此啤酒絕不是降溫飲品。