冬季進補好時機，這幾款不錯的健康食譜，幫女性很好的補氣血
女人是最總容易氣血兩虧的，這根女性本身的身體素質有關，另外也會受到環境的影響，比如寒冷的冬季，女性就容易氣血兩虧，因此，冬季的時候女性保健最主要是補氣補血。
可以說，冬季也是進補的好時機，那麼這幾款不錯的健康食譜，就能很好地幫女性補氣血。
那麼首先就來說說這個香菇紅棗湯的美味做法，所以我們需要準備好材料：水發香菇100克，紅棗、蓮子各20克，枸杞子5克。還有調料：鹽、味精、薑絲、清湯。
然後需要將香菇、紅棗、枸杞子等分別進行洗幹凈，而香菇需要切丁；蓮子也需要洗凈去心，在加入適量清水，入蒸鍋中蒸至蓮子熟爛，取出備用。
而湯鍋中再倒入清湯進行煮沸，將碗中蒸熟的蓮子連湯也一起倒入鍋中，加入香菇丁、紅棗、薑絲，用中火繼續煮約30分鐘這樣。
下面再放入枸杞子進去稍煮，再加鹽、味精等進行調味即可。
還有這個花生桂圓紅棗湯的吃法也是不錯的，你知道嗎？常吃紅棗是能夠滋養氣血的，還能增強身體免疫力。
所以需要準備花生仁300克、桂圓肉100克、紅棗20克。還有調料：白糖。
然後我們需要將花生仁進行洗幹凈，再入清水中浸泡2小時這樣，然後撈出瀝水；而紅棗、桂圓肉等分別洗幹凈。
下面將鍋置火上，需要倒入適量的清水，再放入紅棗、桂圓肉、花生仁等食材，就可用大火來煮沸來，再轉小火繼續慢燉40分鐘即可。而在飲用的時候，還可以加適量白糖來調味即可。
下面再來說說這個白蘿卜燉牛肉，你知道嗎？白蘿卜與牛肉都有不錯的補氣效果，而氣與血是息息相關的，所以當我們出現氣血不足的時候，就可以食用這道藥膳來補氣，氣就可以帶動血的再生，起到養血的作用。
因此我們需要準備好白蘿卜、牛肉、食鹽、料酒、食用油等食材。
然後我們需要將白蘿卜進行洗幹凈之後，再將其切塊待用；而牛肉也需要一樣進行切塊，而且牛肉還需要先用沸水來焯一遍。
下面開始熱鍋放油，需要把白蘿卜與牛肉等一起下鍋進行翻炒，然後再放料酒，加適量清水，蓋上鍋蓋換小火，等到蘿卜跟牛肉熟透即可，再加食鹽調味。
其實，在生活中，這個牛肉還是一個很不錯的食材，在平時是可以多吃起來的，還具有不錯的補氣血效果。
而且牛肉不論是小炒，還是和西紅柿燉著湯喝，或者是和大白菜一起燒，都是不錯的食譜。那麼就可以買些牛肉回去開吃啦。