冬季補血佳品與食譜，有效緩解手腳冰涼的問題，需要的女性收藏好
冬季是補血的最佳季節，同時這個時候也是我們人體抵抗力相對較弱的時候，如果不註意及時調節的話很有可能會導致疾病的產生。
而這些冬季補血佳品與食譜，有效緩解手腳冰涼的問題，需要的女性收藏好。
紅棗：你知道嗎？補血養顏聖品的紅棗，其含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究還發現，紅棗所含的某些成分是可以增加血液中紅血球的含量的，進而增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。
若其再和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
南瓜：其富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，而其中，這個鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，所以可以幫助血液中的紅血球正常運作。
而鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，這全都是補血的優良營養素。
除此之外，還有這些不錯的食譜也是不錯的，比如這個牛肉燉蘿卜，就是一個非常棒的補氣血食譜，因此我們需要準備牛肉500克、白蘿卜250克；還有桂皮、大料蔥、薑各適量；鹽、雞精、料酒各適量。
下面我們需要將牛肉、白蘿卜等進行洗幹凈切塊；而蔥、薑等切片備用。而後再熱油鍋以此來爆香蔥、薑等，再放入桂皮、大料、牛肉等煸炒。
而後再淋入料酒、醬油等炒至牛肉上色，再下鹽調味，加適量水燒開，改小火將肉燒爛，再放入蘿卜、雞精，燒爛即可。
還有這個五元補雞也是不錯的，所以我們需要準備好這母雞、龍眼肉、荔枝肉、枸杞、蓮子、黑棗、冰糖、料酒、蔥薑蒜、食鹽等食材。
你知道嗎？這道食譜可是具有很好的補氣補血以及滋陰養腎的功效的。特別是適合那些身體虛弱或者是大病初愈的患者來食用。而且這個建議在飯後食用，這樣能夠更好地增加身體營養，起到強身健體的功效。
然後我們需要將母雞進行宰殺幹凈，再將其他的食材進行清洗幹凈，再去除果核備用；下面再將其他的食材一起放入母雞肚子之中，隨後將母雞放入砂鍋中，並放入蔥薑蒜以及料酒，再蒸煮大約兩個小時就可以服用瞭。
最後再來說說這個烏雞紅棗枸杞湯的做法，所以我們需要準備烏雞、紅棗、枸杞、生薑等一些必備的食材。
然後我們需要將烏雞進行宰殺之後再清理幹凈，還需要將其放入待鍋中和清水一起煮開，再將烏雞取出來後切塊備用。
下面再將紅棗進行去掉果核；生薑進行切片；而枸杞則是需要放入到溫水中浸泡，並且將其清洗幹凈。
然後再將準備好的所有的材料以及清水一起放入到燉鍋中，需要控制好火候，將其燉煮大約三個小時的時間，最後再加入適量食鹽即可起鍋。
