冬季是進補的好時機，這幾款不錯的補氣血食譜，有效幫女性補氣血
冬季是進補的絕佳時機，而女人要美，首要補氣血。那補氣血的食物有哪些呢？我想，這些冬季裡不錯的養生食譜就很不錯，那不妨冬日在傢自制補血食譜，吃出健康美麗容顏。
所以說呀，冬季是進補的好時機，這幾款不錯的補氣血食譜，有效幫女性補氣血！
那麼首先就來說說這個紅棗山藥湯的美味做法，你知道嗎？紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。
因此我們需要準備這些食材：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若幹，冰糖適量。
下面我們需要將洗幹凈的紅棗進行提前泡軟，再把山藥進行去皮後切成小塊待用；然後再把二者一起放進水中燒開，直到煮得軟爛為止。
這時，再向鍋中加入桂圓肉和半冰糖；再次進行煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
還有這個花生油炒木耳的吃法也是不錯的，也具有不錯的補氣血效果，這個主要得益於這黑木耳的功效。
所以我們需要準備花生油、山藥、木耳、薑、鹽、蔬果粉各適量等食材。
然後我們需要先將黑木耳進行浸泡再洗幹凈，並把薑進行切片，而山藥也需要切片。
下面需要在鍋中倒入適量的花生油，待其燒熱後就可放入薑片來炒香來，2分鐘左右就可以放入黑木耳進行炒瞭，然後再放山藥片進去翻炒。最後再加一些鹽和蔬果粉調味即可。
下面再來看看這個龍眼肉絲粥的吃法，你知道嗎？龍眼可補心健脾、養血安神，而大棗則可滋養肝血。所以此粥適用於體虛、消瘦等人食用，還具有不錯的補氣血效果。
因此我們需要準備好龍眼肉，豬瘦肉，大棗，大米，薑絲，米酒等食材。
下面我們需要將豬瘦肉進行切絲，大棗進行洗幹凈後再去核，大米進行淘凈，再放入鍋裡加水適量，並放入薑絲、米酒等共煮。
待粥五成熟時，再加入這個豬肉絲進去，再煮至粥熟即成。
再者就是這個烏雞補血湯，也是很不錯的，可以喝湯吃肉，若常食還可補益氣血，並可用於氣血兩虛所引起的月經不調、潮熱等癥。
所以我們需要準備好烏雞，當歸，熟地，白芍，知母，地骨皮等食材。
下面我們需要將烏雞進行宰殺，再去毛和內臟，並洗幹凈；然後再將洗幹凈的當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮等塞入到雞腹內，再放入到鍋中加水適量，就可用大火來煮沸後再轉用小火繼續慢燉至雞肉熟爛來，最後加入鹽調味即可。
最後再來說說這個雙紅南瓜湯的做法，你知道嗎？這個南瓜是性溫味甘的，可補中益氣，其還含有豐富的胡蘿卜素，其經人體吸收後可轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，若女性經期服用的話，是可益氣補血的。
而紅棗呢，其能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖也是含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。所以經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
因此我們需要準備好南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升等食材。
下面我們需要將南瓜進行削去表皮挖瓤，再將其洗幹凈，切滾刀塊兒。而紅棗需要洗幹凈，再進行去核。然後再將紅棗、南瓜、紅糖等一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
