冬季易上火？常吃5種食物，清心火，補肝腎，為你的心臟保駕護航_美食料理

知了说美味

2023-05-04 15:23:24

冬季易上火？常吃5種食物，清心火，補肝腎，為你的心臟保駕護航

冬季的時候，氣候異常幹燥，並且特別寒冷，人們飲食稍微不註意，就會容易上火，上起火來，嗓子腫痛，耳目發赤，心煩意亂，也是特別不爽的事情。今天給大傢推薦5種食物，冬季常吃可以清心火，補肝腎，促進血液循環，為你的心臟保駕護航！

第一種，紅豆

紅豆吃起來甜中帶酸，吃瞭可以沁人心脾，李時珍都稱它為心之谷，紅豆也是冬季最適合吃的養心食材，常吃紅豆能清心火，補肝腎，而且紅豆中含有豐富的粗纖維，吃瞭可以降血壓，降低血脂，促進血液循環，改善心臟的功能，所以也是保護心臟的好食物

第二種，紅棗

紅棗吃起來甜美可口，能益氣補中，並且有養心安神的效果，吃紅豆還可以歸脾胃，滋補脾胃的效果也是極佳，紅棗中還含有一種叫環磷酸腺的物質，具有擴張血管的作用，還能加強心臟的收縮能力，讓心臟的供氧更充足，所以也是為心臟保駕護航的好食材。

第三種，西紅柿

西紅柿吃起來酸甜可口，含有豐富的維生素a和維生素c，人們在工作疲勞的時候，身體乏力的時候，都可以吃西紅柿來緩解，西紅柿有很好的抗氧化能力，並且有一定的清熱功效，能去除心火，降低膽固醇，經常吃西紅柿還能預防便秘，真是一種好食材呀。

第四種，紅薯

紅薯吃起來特別甘甜，冬季常吃紅薯湯，可以潤腸道，並且還有防止動脈硬化的能力，紅薯中也含有許多天然的維生素，具有補肝腎的功效，所以如果想更年輕，讓血管更有活力，不妨多吃一些紅薯，為您的心臟保駕護航。

第五種，甜菜

甜菜吃起來非常甜，具有清心火的妙用，並且可以快速補充人體的血糖，冬季常吃甜菜，可以清熱解毒，有預防上火的效果，甜菜雖然多吃有好處，但是有高血糖的人，有糖尿病的人，一定要少吃甜菜。

冬季易上火？就吃這5種食物，可以清心話，補肝腎，為您的心臟保駕護航，你們都知道瞭嗎？