入秋後要多煲湯，這四道湯經常煲，體質變好，抵抗力變強，別錯過
【花生蓮藕筒骨湯】
主要食材：新鮮的筒子骨，粉蓮藕，花生米，胡蘿卜，食用鹽，雞粉。
步驟方法：
1、首先將筒子骨清洗幹凈，冷水下鍋，加入適量的料酒大火燒開煮出浮沫，用冷水沖洗幹凈備用。
2、把花生米清洗幹凈，過一遍開水後撈出控水備用。
3、胡蘿卜去掉外面的一層皮，把它切成塊。
4、蓮藕去皮，清洗幹凈切成塊。（選蓮藕時，要用粉藕，不要買脆藕，粉蓮藕煲出來口感才好吃）
5、先將煮好的筒子骨倒入砂鍋中，再把胡蘿卜，花生米，蓮藕一起倒入煮鍋中，大火燒開轉小火煲至一個小時。
6、燙煲好之後再放入適量的鹽，適量的雞粉，攪拌即可。花生蓮藕筒骨湯就做好瞭。
小貼士：花生，骨頭分開過水，蓮藕，胡蘿卜去皮清洗幹凈，切成三角塊，倒入砂鍋中和筒子骨一起小火煲至一個小時，煲好後放入適量的鹽和雞粉就可瞭。
【烏雞枸杞湯】
主要食材：烏雞一隻，生薑，紅棗，枸杞，香蔥
步驟方法：
1、首先準備一隻新鮮的烏雞，把烏雞處理幹凈後，然後烏雞改刀，剁成自己喜歡的形狀，雞肉冷水下鍋，加入適量的料酒，煮出浮沫用冷水沖洗幹凈。（加入料酒一起焯水，可以去除雞肉的腥味，烏雞剁成大塊小塊都可以）
2、將焯過水的烏雞倒入煮鍋中，加入兩大碗清水，放入適量的薑片，香蔥，料酒去腥味，蓋上蓋子，大火燒開轉小火大約燉40分鐘左右，燉足40分鐘之後，再把蓋子打開撈出料渣。（把薑片，香蔥撈出來）
3、渣子撈出來之後，再放入紅棗和枸杞，蓋上蓋子再燉20分鐘。
4、烏雞湯燉好後，再放入適量的鹽調味即可，烏雞枸杞湯就煲好瞭。（小孩子喝的高湯隻要加鹽調味即可，不需要放入其它的調味品，無論是大人還是小孩喝，這樣煲出來的烏雞湯鮮美好喝又營養）
小貼士：首先把烏雞用開水焯一下，然後冷水沖洗幹凈，再倒入砂鍋中小火慢燉40分鐘，再放入紅棗，枸杞燉20分鐘，湯燉好之後再放入適量的鹽調味，烏雞湯煲好後開鍋即可食用。
【豬蹄燉花生米】
主要食材：豬蹄，花生，薑片，料酒，鹽。
步驟方法：
1、新鮮的豬蹄剁成塊，用冷清洗幹凈，把豬蹄倒入鍋中，放入清水沒過豬蹄，加入適量的料酒去腥，大火燒開煮出浮沫，撈出豬蹄控幹水分備用。
2、花生米提前用冷水浸泡半個小時，把花生米泡脹以後撈出備用。
3、把焯過水的豬蹄倒入砂鍋中，把泡好的花生米一起倒入砂鍋裡，加入適量的薑片，大火燒開，再把漂浮的浮沫撇去，蓋上蓋子小火燉半個小時。
4、豬蹄燉好後再放入鹽調味，豬蹄燉花生就做好瞭。
這樣燉出來的豬蹄非常好吃，湯也好喝，燉好後滿滿的膠原蛋白，特別有營養。
小貼士：花生米要提前半個小時泡開，豬蹄清洗幹凈，開水焯一遍，去掉腥味，這樣燉出來口感更佳。湯燉好後再放入鹽調味，豬蹄燉花生米就做好瞭。
【排骨玉米湯】
主要食材：新鮮的排骨500克，胡蘿卜，玉米各一根，食用鹽適量。
步驟方法：
1、買回來的排骨剁成塊，冷水清洗幹凈，倒入鍋中，加少許的料酒煮浮沫，沖洗幹凈備用。
2、胡蘿卜切皮，切成小塊清洗幹凈，玉米砍成塊備用。
3、把焯過水的排骨倒入砂鍋中，放入玉米，胡蘿卜，倒入清水沒過排骨，大火燒開轉小火燉1個小時。
4、排骨湯燉好快出鍋的時候再放入適量的鹽調味，排骨玉米湯就燉好瞭。（喝湯的時候撒上一些香菜葉，味道更香濃）
沒有添加過多的調料，全部都是食物本身的味道，原汁原味，營養非常的豐富，並且特別的好喝，喜歡喝湯的小夥伴們有空也試試吧。
小貼士：排骨玉米湯的食材非常的簡單，隻要一根甜玉米，一根胡蘿卜，一斤新鮮的排骨，食材雖很簡單，但做出來粉味道營養又好喝，入秋瞭，朋友們要經常多煲湯喝哦！