女性冬季滋補，飲食為先，多吃些溫熱食物可禦寒_美食料理

女性冬季滋補，飲食為先，多吃些溫熱食物可禦寒

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2023-05-04 16:05:12

一到冬季，女性朋友是不是總覺得手腳冰冷，穿再多衣服都不覺得暖和。如果出現這種情況，是提醒你該進補瞭。冬季是四季之中人體進補的最好時節，一般來說，中醫會建議女性朋友們冬季進補，為什麼要冬季進補呢？因為冬天是養精蓄銳的大好時期，這時女性的皮膚比較致密，汗出較少，攝入的營養物質也容易貯藏起來，而且女性在冬季的食欲比較旺盛，所以這時候是進補的最佳時節，尤其是冬至以後最為相宜。

女性朋友們在冬季，除瞭應該多吃一些五谷雜糧外，還應該註意補充足夠的蛋白質、維生素、礦物質及適量的脂肪類食物。因為，這些食物有禦寒的作用。雖說冬季是女性進補的大好時機，但到底吃什麼最好呢？下面就為女性朋友介紹兩種冬季進補的食物及做法，而且非常簡單容易做。

01 當歸生薑羊肉湯

材料：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。

做法：將羊肉洗凈切碎塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1～2小時，食肉喝湯。

功效：有溫中補血、祛寒強身的作用，適用於神疲乏力、面色蒼白、畏寒肢冷等血虛及陽虛的女性。