女人再怎麼忙，也要喝這碗湯，補氣養血，改善體質，臉色更紅潤
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2023-05-04 16:05:26
五紅湯全稱是五紅補氣養血湯，由枸杞、紅棗、紅豆、紅皮花生以及紅糖加入適量的水後熬煮而成。此湯中，紅棗養脾補益氣血；枸杞補腎益精、補血安神、治肝腎陰虧、腰膝酸軟等；花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血；紅豆被李時珍稱之為“心之谷”，可清心養神、健脾益腎；紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。可見這五紅都是寶，五紅放在一起做成湯營養更是十分的豐富，尤其女人要多喝。
女人是格外需要補氣血的，氣血兩虛的話臉色就會很難看，皮膚很差，手腳冰涼，面部蒼白發黃等，即便用再多再好的化妝品都沒用，隻有身體調理好瞭，皮膚才會好，看起來才更美麗。而且因為特殊的生理結構，女人需要經歷月經、懷孕、生產這些階段，非常容易出現氣血不足的情況，所以，除瞭平時的正餐需要增加營養外，也要額外的多喝些五紅湯來補氣血，尤其是痛經的女孩，更要額外愛惜自己，經前5天，每天喝碗五紅湯，可以有效減輕痛經的癥狀。
【五紅湯】
食材：紅豆80克、紅皮花生80克、枸杞20克、紅棗10個、紅糖適量、清水適量
做法和步驟：
1、紅豆、紅皮花生、紅棗、枸杞洗幹凈，紅豆提前浸泡4小時，花生、紅棗和枸杞浸泡1小時
2、準備一個燉鍋，然後在燉鍋中加入浸泡好的紅豆、紅皮花生和紅棗，然後再鍋裡倒入兩碗清水
3、加入清水後，大火燒開，水沸騰後再改中火燉40分鐘左右
4、放入枸杞和適量紅糖，再繼續燉煮10分鐘，煮到紅豆軟爛說明煮好啦，這時候就可以關火瞭。營養美味，補氣養血的五紅湯就做好啦！
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