兒童補鈣吃什麼，推薦三道補鈣食譜_美食料理

小海讲历史

2023-05-04 16:41:51

其實每一位傢長都希望自己的孩子可以骨骼強壯，長高高的。因為都會設法多給兒童補補鈣，那你知道兒童補鈣吃什麼好呢?其實食譜就是最好的選擇哦，食譜不但美味而且營養極為的豐富，是補充能量的主要選擇。那麼你知道兒童補鈣食譜有哪些嗎?下面就簡單的給大傢介紹幾款。

食譜一：蝦仁餅

第一步，準備好大蝦、豆腐、胡蘿卜、雞蛋還有面粉以及淀粉跟蔥鹽和油。

第二步，將大蝦直接去殼去線後直接切丁狀，將胡蘿卜還有蔥都切末瞭，豆腐切丁備用。

第三步，準備好碗將豆腐胡蘿卜還有蝦仁下鍋瞭，再放點發從，將雞蛋打下去，加點淀粉還有面粉直接攪拌成漿糊。

第四步，準備好鍋加入有直接將漿糊一片片下鍋油炸後即可。

食譜二：黃芪豬骨湯

第一步，準備好雞肝、豬腿骨還有黃芪以及五味子等食材。

第二步，將雞肝直接洗好後切片瞭，將豬骨直接敲碎後備用。

第三步，準備好過，直接將雞肝、豬骨肉以及黃芪跟五味子下鍋，加上水直接燒開後，用小火鍋燉煮。

第四步，燉煮後直接將渣撈出，將雞肝下鍋燒煮，適當的加點調味品。

食譜三：海帶涼拌腐竹

第一步，準備好腐竹、海帶、瘦肉、胡蘿卜還有黃瓜以及發麻油。再備上醬油醋、味精還有大蒜以及蔥跟熟豆油。

第二步，將腐竹直接切絲瞭，下開水中燙煮後撈出。將黃瓜胡蘿卜都削皮後直接切絲，瘦肉也洗好切絲。

第三步，最後將處理好的食材直接放在碗中，加上醬油醋鹽還有味精芝麻醬等所以食物都倒進去，充分攪拌後即可。

其實兒童是真的需要補鈣的，那麼不管有木有缺鈣，以上的三種食物都是你的選擇哦。