牛奶養生食譜_美食料理

订奶小哥

2023-05-04 16:41:52

秋幹氣燥，牛奶養生食譜必不可少！趕緊做起來~

第一個是牛奶大棗湯：牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。先將大米與大棗同煮成粥，然後加入牛奶，燒開即可。可補氣血、健脾胃，適用於過勞體虛、氣血不足等癥。

第二個是羊肉奶羹：羊肉250克、生薑20克、山藥100克、牛奶250毫升。將羊肉洗凈切成小塊，生薑切成片，一起放進砂鍋，加水適量，文火燉7～8小時，攪勻，去除未爛殘渣，留羊肉湯，加入切片山藥，煮爛，再倒入牛奶，燒開即可。本品溫中補虛，益精補氣，適用於病後（產後）肢冷、疲倦、氣短等癥。

第三個是蛋奶：先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黃除含有蛋白質、脂肪、維生素Ａ外，還含有鐵、磷等物質。

趕緊養生起來吧！