明日白露，天幹氣燥多喝這種粥，簡單又營養，應季而食身體棒
不知不覺，轉眼間明天就是二十四節氣中的“白露”節氣瞭，俗話說：“白露秋分夜，一夜涼一夜”，到瞭白露節氣就意味著氣溫將會開始逐漸降低，早晚涼，白天熱，晝夜溫差大。在穿衣方面，也要註意及時的進行更換，根據自身情況添加衣物。
同時，白露後天氣幹燥，空氣中的濕度降低，人們就很容易出現“秋燥”，所以這時候，我們在飲食方面，也就需要以清淡為主，盡量少吃油炸和辛辣刺激的食物。
這時候我們可以多吃秋梨、蘋果、蘿卜、木耳、等食物，這樣對身體是大有益處的，在降秋燥的同時還能攝取到豐富的營養元素，可以說是一舉兩得。今天我給大傢分享的是用白蘿卜和山藥來做的蘿卜山藥紅棗粥，簡單又營養，很適合現在的季節食用，應季而食身體棒，下面來看看我是怎麼做的吧。
【蘿卜山藥紅棗粥------做法詳解】
【主要食材】：白蘿卜、山藥、紅棗、大米
【調味料】：蜂蜜
------開始制作------
①：取適量的大米放到碗裡，淘洗幹凈後，倒上適量的水浸泡上半個小時。
②：取一小段白蘿卜削掉外皮，半段山藥削掉外皮（可以戴上一次性手套操作，防止山藥中的黏液引起皮膚瘙癢），清洗幹凈。
③：把山藥切成小塊兒，白蘿卜切成小丁，山藥切好後先浸泡在水裡，防止其氧化變黑。
④：把切好的白蘿卜也浸泡在水裡，浸泡上幾分鐘（可以有效的去除白蘿卜的辛辣味，如果吃不慣白蘿卜味的，也可以在水裡焯一下水，這樣也可以適當的減輕其味道）。
把洗幹凈的紅棗和大米一起，提前浸泡上半個小時，這個可以提前泡上，節省時間。
⑤：鍋中水開後，倒入浸泡好的大米和紅棗，先煮十來分鐘。
⑥：等大米熬煮至米湯開始變粘稠，放入切好的山藥，繼續熬煮10分鐘。
⑦：最後放入白蘿卜，繼續熬煮上10分鐘，就差不多瞭。
盛到碗裡，營養又開胃的蘿卜山藥紅棗粥就做好瞭，孩子吃的時候，也可以滴入少許的蜂蜜，這樣可以更好的激起孩子的食欲。
【內容小結】
這道蘿卜山藥紅棗粥，操作簡單，營養豐富，不論是大人還是小孩都是適合喝的。我個人覺得，白蘿卜的用量可以少放一些，因為白蘿卜的味道比較濃鬱，放的太多的話，會影響整體的味道及口感。我個人覺得，熬好的粥，根據自己的喜好，也可以適量的放一些蜂蜜，這樣則更有食欲。
明日就是白露節氣，意味著天氣開始逐漸變涼，這時候我們需要註意寒涼的食物盡量少吃，保護好自己的胃，天幹氣燥，可以適量的多吃白蘿卜，對人的身體也是很有好處，最後最近容易口幹舌燥，這也是天氣幹燥、季節變化等原因造成的，所以平時一定要多喝水哦。
如果您還有更好的適合現在吃的食物，可以在評論區留言分享，感謝大傢的支持。