“春不養，夏易病”，這些春夏之交養生攻略要記住，對身體健康有幫助！
春季陽氣上升，大地回暖，萬象更新，生機盎然“一年之計在於春”。
夏季萬物生長，是一年中最有生氣的季節，人體代謝最旺盛。
在5月份，春夏交接之際，日常養生做好這幾點，便能為接下來一年的身體健康打牢“地基”。
養陽
《黃帝內經》曰“春夏養陽”。
是說春夏季節是陽氣生發、長養的季節，在此季節培育、長養人體陽氣，不僅可以強身健康，還能清除體內的陳年病氣。
當一個人陽氣充足，在冬季就不會手腳冰涼、膝蓋冷痛、後腦冷暈，不會有老寒腿、胃寒、宮寒等問題，手腳是溫暖幹燥的，身體是溫熱舒適的。
1.晨起梳頭梳三陽，頭腦精神皮膚好。
2.人老腿先老：睡前泡泡腳。
3.平日太陽多曬曬，增加陽氣開心扉。
養氣
“人之生，氣之聚也。氣聚則生，氣壯則康。氣衰則弱，氣散則亡。”
意思是說，氣是構成人體及維持生命活動的最基本能量，有防禦疾病、增強抵抗力的作用。
古人雲：“智者知養生也”，養氣十句要記牢
慎言語以養神氣，樂助人以養膽氣。
善制怒以養肝氣，少憂思以養脾氣。
食清淡以養胃氣，深呼吸以養肺氣。
居中道以養和氣，意內守以養真氣。
祛惰性以養志氣，坦胸襟以養正氣。
養腦
“腦為神之本”，腦髓充盈則精明氣血旺，身體強壯。
養生的關鍵在於養腦，旨在延緩大腦老化，強身健體，達到延年益壽的目的。
1.食物可補腦
現代醫學研究發現，含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品，能提高大腦活動功能，延緩大腦衰老，如蛋黃、大豆、蜂蜜及魚類、貝類、淡菜等。
2.睡眠可健腦
睡眠狀況良好的人不但精力充沛、頭腦清晰，充滿活力，而且可防止大腦過度疲勞，保護大腦不至於早衰。
3.運動可強腦
書法、繪畫、織毛衣、打太極拳等具有手腦相連、協調共用的特點，經常鍛煉可促進思維，強腦益智。
養心
夏季馬上就要到瞭，夏季養生重在養心。
《素問》記載 ：“心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通於夏氣。”
夏季養心，記住這幾點：
1.心靜自然涼
天氣炎熱，人們心神容易受擾動而不安，出現心神不寧，心跳加快，不利於養心。此時，首先要心靜，靜則生陰，陰陽協調才能保養心臟。
2.飲食宜清淡
飲食上要保持清淡，平抑心火，補益心氣，同時也要調養肝、脾等，以低鹽、低脂、多維生素、清淡的食物為主。
3.多補水
天氣升溫，開始出汗易耗精傷陰。水為陰，喝水可以直接養陰生精，是夏天保健的第一良方。
俗話說：健康常在，幸福自來。
養生不是一蹴而就的事情，需要大傢花時間花精力好好對待自己的身體。
我們不但要采取健康的生活方式，還要保持良好的心態。
請您點個【贊】和【在看】，餘生還長，願大傢都能好好愛惜自己的身體，不負韶華！
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