秋冬養生補腎，女人更需要一碗湯！
女人，從生理學上講，具有XX染色體的人就是女人，在生理、心理上具有區別於男人的特征，如具有女性生殖系統，具有女人的氣質和陰柔之美。從動物學上講，女人即為雌性的人類。腎虛並不是男人的專利，女人也很容易有腎虛，現如今的工作壓力十分的大，精神十分的緊張，情緒的不穩定很容易使我們的身體機能發生改變，是導致我們腎虛的罪魁禍首，那麼女生腎虛吃什麼食物？其實這個問題可以在下文找到答案。
1、山藥百合大棗粥
做法：材料同時入鍋，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
功效：山藥具有補脾養胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。
2、板栗燉雞翅
板栗洗凈。用剪刀逐個在板栗頂端剪開十字口。鍋內放水燒開，要能沒過板栗，倒入板栗，加鹽，蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。逐個取出剝取栗肉，備用。雞翅焯水，瀝幹水分，用刀開花，利於入味。起油鍋，爆香蔥、薑、蒜、八角、花椒。出香味後，倒入雞翅翻炒，烹入料酒。翻炒兩分鐘左右，添加糖、鹽調味，加一點點老抽上色。雞翅5分熟時，倒入板栗。小火慢燉，至雞肉軟爛，板栗綿軟，加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒，即可出鍋。
3、鮮土茯苓煲乳鴿
各物分別洗凈。鮮土茯苓切塊;紅棗去核;豬瘦肉切塊。一起與生薑下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸後改文火煲約1個半小時，下宰洗凈的乳鴿，續煲半小時，下鹽便可。
4、紫米蓮子甜湯
紫米洗凈，用清水浸泡2小時後瀝幹備用;蓮子洗凈備用;將紫米放入煲內，倒入6碗水煮沸，轉小火煲30分鐘，再下蓮子煲30分鐘，最後下冰糖煮至融化即可品嘗。
5、黑米桂圓粥
先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸後，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續煮成稠粥，加紅糖調味即成。
6、枸杞羊肉湯
羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊待用;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮;用另一個鍋把薑片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子，清湯(2000毫升);倒入鍋中與羊肉同煮;放入鹽、蔥，燒開去浮沫，用文火煨約l個小時;待羊肉熟爛出鍋即可。
7、烏雞黃芪湯
將烏雞洗凈去皮切塊，將黃芪與薑片洗凈後放入鍋中，放入適量水，大火煮開後文火熬制至雞肉變軟爛即可。
隨著社會的發展腳步越來越快，人們的工作競爭壓力也越來越大，面臨的各種競爭壓力尤其是在長期精神緊繃，還有超負荷的工作中，人們的身體容易出現各種各樣的疾病，尤其是女性這時候最容易出現腎虛的毛病上面都是一些養腎有奇效的小食材，你也來試試？