原標題：鋅被稱為“男人的加油站”，隔天吃一次，補足營養身體棒

隨著社會的發展，現在的生活節奏非常快，男人的身上被賦予瞭太多的標簽，每天面臨著房貸、車貸，一不留神間，兩鬢就生出瞭白發，眼角也爬上瞭皺紋...

男人作為傢中的頂梁柱，日常生活中千萬別忘記多吃些高鋅菜，鋅是人體必需的微量元素之一。已經有明確的科學研究表明，當男士體內缺鋅時，很容易影響到其生殖功能和身體免疫力，因此，鋅還被稱“男人的加油站”。

所以小編建議，男性朋友千萬不要忽略瞭自己的身體，平時一定要註意保養，平時多吃2道“高鋅菜”，補足營養身體棒，體格更強壯。

推薦食譜：【蒜蓉生蠔】

制作方法：

首先，將買回來的生蠔，用刷子把外殼刷洗幹凈。全部刷洗幹凈之後，先放盆子裡面備用。

接著，再多準備一些大蒜，放在案板上切碎。再把剁好的蒜蓉分成兩份。接著再取一份，用清水沖洗一下，把蒜蓉上面的粘液清洗幹凈，洗好後撈出來，倒在紗佈裡面，然後再擠幹水分。再準備兩個小米椒切成末。

接下來，蒸屜中鋪上幾片薑，兩根小蔥，再把生蠔放在蒸屜上面，把生蠔凹凸的一面朝上。全部擺好之後，扣上蓋子，開大火燒開上氣後，蒸三分鐘。

時間到瞭，把生蠔拿出來。再用小刀把生蠔的外殼掰開。接下來再用流動的清水，把生蠔裡面也沖洗幹凈

接下來，鍋中加入多一點食用油，油溫三成熱時，先把洗過的蒜蓉倒在鍋裡面。開中小火慢慢翻炒，一直把蒜蓉炒到微微變黃關火，接著再把另外一半蒜蓉倒下去，用鍋裡面的餘溫翻炒均勻，再把小米椒倒下去，調味價一勺蒸魚豉油，一勺蠔油，半勺白糖翻炒均勻。

然後舀入兩勺蒜蓉醬放在粉絲中，翻拌均勻。接著再把拌好的粉絲放在生蠔殼裡面，生蠔肉放在粉絲上面，最後再把炒好的蒜蓉醬鋪在生蠔上面。接下來，再放入蒸屜中，扣上蓋子，開大火燒開後蒸五分鐘。最後撒上一點蔥花，鮮美可口的蒜蓉生蠔就制作好瞭。

推薦食譜：【爆炒香菇】

制作方法：

首先，準備一些香菇把根蒂剪下來，清洗幹凈後，再把香菇切成薄片，切好收入大碗中備用

接下來，準備一塊前腿肉，切成薄片。一個胡蘿卜，洗幹凈後把外皮刮掉，切成小段，再改刀切成薄片。一個青椒，去籽後切成條，再改刀切成菱形塊。一把大蒜剁成蒜末。一塊生薑切成薑末。幾個小米椒切成小圈。一把小蔥切成蔥花。

接下來，小碗中加入生抽，胡椒粉，蠔油，白糖，雞精，玉米淀粉，再倒滿一小碗清水攪拌均勻。接著鍋中水開以後，加入一勺食用鹽，一點食用油，然後把香菇片、胡蘿卜放入鍋中焯水一分鐘，時間到瞭撈出來備用。

炒鍋中油熱，放入肉片炒出多餘的油脂，之後把薑蒜末小米辣放入鍋中，快速的炒香以後，把香菇和胡蘿卜片加進來，開大火快速的翻炒均勻。炒香後把青椒加進來翻炒。最後淋入料汁，快速的翻炒均勻，再把蔥段加進來翻炒，一道鮮嫩又好吃的炒香菇就做好瞭。

結語：以上就是今天為您分享的美食，如果覺得不錯的話，就趕快動手試一試吧。當然您有不太會做的美食，也歡迎私信給我哦！