吃感冒藥可以預防感冒？這些養生傳言你別信_美食料理

烟台日报水母网

2023-05-09 11:20:31

吃感冒藥可以預防感冒？這些養生傳言你別信

傳言：吃感冒藥可以預防感冒

真相：吃感冒藥不能預防感冒，感冒藥本身僅僅是能緩解癥狀，感冒主要還是要靠自身免疫恢復。

如果沒有感冒而吃感冒藥，尤其是吃西藥感冒藥來預防感冒，不僅不能夠起到預防的作用，可能還會對機體帶來損傷，比如肝功能的損傷等。

最好的預防是良好的生活習慣：勤洗手、勤通風、多鍛煉、保證睡眠、飲食均衡等。

此外可以通過註射疫苗來預防流感，但要註意，流感疫苗隻能預防流感，對普通感冒沒有預防效果。

傳言：喝雜糧粉更健康

真相：吃五谷雜糧，越少加工越好。

將五谷雜糧磨成粉末或者打成米糊食用，雜糧從大顆粒變成小顆粒，更易消化吸收，但慢性病患者要格外註意，比如糖尿病人，過量食用雜糧粉容易造成血糖迅速升高。

此外，因為五谷雜糧都含有微量的脂肪，打成粉之後，和空氣中的氧氣接觸面積大大增加，非常容易氧化，如果不及時食用，不僅營養價值有所降低，還會產生一些對健康不利的物質。建議盡量多吃五谷雜糧，越少加工越好。

需要註意的是，老年人吃粗雜糧過多會加重腸胃負擔，因此要註重粗細搭配、粗糧細作、保證飲水。

水母網綜合