原標題：這種粗糧別吃瞭，比抽煙更傷甲狀腺！醫生建議：能不吃就不吃

隨著時代進步，現在人們的生活條件越來越好瞭，但是很多疾病卻越來越年輕化瞭，其實這跟人們的不良飲食、生活習慣有很大的關系，都會對身體造成不可估量的傷害。

數據顯示常年吸煙的人患甲狀腺疾病的概率遠遠高於不吸煙的人，而且這一數據還在不斷提升，而甲狀腺是負責人體的內分泌，對於人體非常的重要，因此要註意養護。

在我們日常生活中的一種常見粗糧，堪稱“甲狀腺殺手”比煙酒厲害20倍，醫生：趕緊扔掉，吃多致癌。

變質粗糧

如玉米、花生、小米等都屬於粗糧的一種，長時間的存放就會出現發黴、變質現象，並且會產生一種黃曲黴素的致癌物質，一旦進入體內，會導致甲狀腺結節嚴重，甚至發展成甲狀腺癌。

粗糧中含有豐富的不可溶性纖維素，營養價值也很高，在維生素、礦物質、膳食纖維等方面遠高於細糧，能夠為人體補充營養、預防便秘、增強體質。

推薦食譜：【燕麥千層餅】

制作方法：

首先，準備一把麥片放入大碗中，加入清水清洗幹凈，去除裡邊的雜質，然後把麥片控水撈出來，裝入幹凈的碗中，再倒入少許開水把麥片燙一下，麥片燙軟過後口感更容易消化，先放在一旁備用。

接下來，準備一根胡蘿卜，削去外皮，把胡蘿卜切成薄片，最後切成小碎丁。一個洋蔥對半切開，切成薄片，再切成小碎丁。接下來，準備一根青椒，去掉頭尾，對半切開，去籽後切成條狀，再切成碎丁。一根火腿腸，切成小碎丁。

小碗中打入兩個雞蛋，用筷子充分的攪散開。然後直接倒入麥片中，再加入少許五香粉，一勺鹽調味攪拌均勻。接下來再把切好的配菜加進來，繼續攪拌均勻，使所有的蔬菜混合均勻，最後攪拌成比較粘稠的狀態就可以。

電餅鐺預熱刷油，再把調好的面糊倒進來。用鏟子均勻的攤開，整理成大餅狀，然後再撒些黑白芝麻點綴，蓋上蓋子，用小火慢烙

大概十分鐘左右，煎到底面定型之後，再翻一個面。翻兩到三次面，煎制兩面金黃就可以。取出來放在案板上切成喜歡的形狀。這樣非常好吃的懶人早餐餅就做好瞭。

焦香酥軟的特別的香，是一道清香柔軟的燕麥片營養餅，添加瞭各種自己喜歡吃的蔬菜，吃起來口感層次很豐富，外表焦香，越嚼越香，是一款高營養低脂肪的食物。

結語：以上就是今天為您分享的美食，如果覺得不錯的話，就趕快動手試一試吧。當然您有不太會做的美食，也歡迎私信給我哦！