看世界杯給熬夜的自己和集美來一碗養生銀耳雪梨百合湯
情感的飞鱼
2023-05-09 20:45:45
昨天開始熬夜瞭，很多集美會問熬夜幹嘛？當然是看球賽啊，畢竟世界杯開始啦！！雖然昨天才睡幾個小時，但是自己也熬到12點左右，但再晚真的熬不瞭，因為實在太困瞭。所以為瞭熬夜不傷身體，給自己和集美熬瞭一鍋香香的銀耳羹，緩解一下我們因為看球賽而疲勞的身體。傢裡有熬夜看球的，可以試試看哦，真的是熬夜必備！！秋天喝尤其是熬夜喝一碗真不錯。特舒服。最近我都各種湯水換著樣的做，就為瞭熬夜看世界杯。
今天用的是雪梨加上銀耳百合一起熬煮的一鍋湯。如果在夏天，放涼之後，冷藏在冰箱裡，喝的時候拿出來非常的棒。
銀耳的營養成分相當豐富，本身就含有豐富的天然植物膠質，加上它的滋陰作用，對於我們女生來說是天然的滋補養顏食物，而且功效明顯又平和，非常適合和其他藥食一起搭配，發揮更大的價值。
熬夜看球，激動的球迷肯定要喊幾嗓子，喝點兒這個湯，可以緩解喉嚨的不適，而且冰涼的喝就很適合炎熱的夏天。看球也不要光喝酒，也要註意自己的身體，喝點兒清爽解渴養生的湯水也是非常不錯的呢。
配料：
雪梨1個，一朵貓千歲有機幹銀耳，幹百合一點，紅棗，枸杞，冰糖適量
具體制作方法：
1、把銀耳、雪梨、百合、紅棗等所有食材都放進去之後，開火準備熬制
2、水要沒過所有的食材大火煮開
3、砂鍋煲40分鐘就可以瞭。湯煮好之前10分鐘放入適量冰糖和紅棗，放涼之後即可享用。
軟軟糯糯 膠質滿滿！！在熬夜看球賽的時候可以來一碗熬夜養身湯，不要讓世界杯熬壞瞭身體哦！！！
TIPS:
1.銀耳是必須要放的，這裡面的銀耳不用熬到特別濃稠，隻要有點粘稠度就可以瞭
2.湯煮好後再放入冰糖
3.湯放涼之後，放入冰箱冷藏喝。就可以瞭。
4.這裡用的是有機銀耳，這個銀耳不用泡，直接丟入砂鍋燉40分鐘就好瞭，如果是超市買的那種，集美們記得要先泡發哦
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