嶺南婦科養生坊｜初潮來瞭，還會長高嗎？
團隊導師
國傢中醫藥領軍人才“岐黃學者”、廣東省名中醫、 嶺南名中醫、 廣東省中醫院婦科主任醫師 王小雲
【開欄語】
從古至今，文人墨客都喜用花來喻女性，美麗、嬌艷。然而，婦科疾病成瞭摧毀這花朵的首要敵人。無論是青春期的月經失調、育齡期的不孕、更年期的抑鬱、睡眠障礙，皆能讓人心情沮喪、容顏失色。看病不如防病，省名中醫王小雲跟您一起，共同維護人生的花朵。
很多傢長都表示：在孩子剛來月經時，最擔心的是孩子來瞭月經就不長高瞭。
有的媽媽說：“自己和老公都不高，孩子五六年級就來月經，真怕孩子就不長瞭。 ”“孩子已經來月經瞭，身高才1.45米，真是愁死瞭。 ”
這些問題無時無刻不困擾著傢長：孩子來月經之後，還能再長高嗎？孩子來月經之後，有沒有方法，讓孩子再長高一點兒？
女孩來月經之後，還能長高嗎？
研究表明，中國女孩月經初潮的平均年齡在12.6歲左右。如果一個女孩在10歲前就來瞭月經，可以判定為初潮過早。
女孩初潮年齡過早，是因為體內雌激素分泌量增多，使骨骼生長加快，讓女孩短時間內迅速長高。
過早發育的女孩，提前大量分泌雌激素，骨骼發育成熟度高。但由於骨骼發育早，有可能閉合的時間也會早，體內生長激素的分泌也會隨之減少。這種情況下，孩子的增長速度會下降，增長空間並不大。
月經初潮前一年左右，是一個女孩身高增長最快的時期，年平均增高8-9厘米。而月經初潮後半年內，女孩身高增長日趨平穩，隻有1-2厘米。
據統計，女孩初潮後的身高平均漲幅為5.5厘米。
所以說，女孩太早來月經，對長高有一定影響，但這不是決定因素。
孩子的身高，主要取決於先天遺傳因素，還跟後天環境因素、營養因素等密切相關。
所以，身為傢長，牢牢抓住孩子來月經後的青春期尾巴，通過科學管理，幫助孩子再“竄一竄”。
一般性早熟女孩有這些特征
為避免發生孩子出現性早熟，而傢長卻不知的情況，醫生建議：
如果孩子來月經比較早，可以去檢測骨齡。
不僅可以知道孩子是否性早熟，更能知道孩子還會不會長高，或者是能長多高。
女孩來月經後怎樣長得更高？
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錦囊1：控制體重
女孩來月經後，體重會大幅度增長。如果體重增加過快，會導致孩子體內的雌激素迅速增加，進而讓孩子的骨骺加速閉合。
因此，建議傢長在女孩來月經後，一年的體重增長最好控制在4斤以內，最好不要超過6斤。這樣可以延長骨骼的生長周期，減少女孩雌激素的分泌量，延緩女孩骨骺的閉合。
錦囊2：足量運動
每天保證足夠的運動量。建議運動時間至少30分鐘，最好有10分鐘以上是彈跳運動，比如：排球、籃球、跳高、跳繩、引體向上等。
因為孩子在運動之後，會讓體內的雌激素水平得到一個很好的調控，同時，彈跳運動後，會增加骨骼的活性，延長骨骼的生長期，刺激骨骼加速生長，促進孩子長高。
錦囊3：飲食調理
保證日常蛋白質和鈣營養的攝入。孩子在長身體的沖刺階段，對這些營養物質的需求非常大。
這個階段，多喝牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產品，牛肉，蝦等。
每天要保證孩子1,200毫克的鈣和每公斤體重1.2克的蛋白質。隻有孩子長高所需的兩大營養素充足，才更有可能茁壯成長。
錦囊4：良好的睡眠
生長激素分泌是在晚上睡覺期間進行的，晚上23：00-凌晨2：00之間產生的生長激素最多。所以，要讓孩子盡量在22：00左右上床睡覺，盡快進入深度睡眠狀態。在這個狀態下，孩子會產生3倍以上的生長激素，對孩子長高的促進作用不言而喻。
總之，女孩來月經早，會對身體長高產生一定的影響，但並不意味著，孩子不會再長高。隻要傢長抓住孩子長高的最後沖刺階段，從體重、運動、飲食、睡眠四個方面，多加註意和督促引導，孩子的個子還能再竄一竄的。
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專傢簡介
王小雲：
主任醫師、教授、博士生導師、博士後協作導師。國傢中醫藥領軍人才“岐黃學者”、嶺南名中醫，廣東省名中醫，廣東省教學名師、第五批全國名老中醫藥學傢經驗繼承導師，師從“國醫大師”路志正教授。廣東省中醫院婦科學術帶頭人、廣東省中醫院嶺南中醫婦科學術流派傳承工作室負責人、全國“十五”“十一五”“十二五”婦科重點專科協作組牽頭單位負責人，王小雲全國名老中醫經驗傳承工作室指導老師，中國民族醫藥學會婦科專業委員會會長，廣東省中醫藥學會婦嬰保健專委會主任委員。
出診時間：周一下午、周三上午（廣東省中醫院二沙島醫院三樓音樂治療室）、周五下午（廣東省中醫院大德路總院西區五樓特需門診）
黃旭春：
主任醫師，醫學碩士。全國中醫臨床特色技術傳承人才，王小雲全國名老中醫傳承工作室負責人，全國名老中醫、首都國醫名師肖承悰教授學術傳承人，國傢中醫藥領軍人才“岐黃學者”、廣東省名中醫王小雲教授學術傳承人。中國中醫研究促進會骨松分會副主任委員，中國中醫研究促進會骨松分會婦科專業委員會主任委員，中國民族醫藥學會婦科專業委員會常務委員兼副秘書長，廣東省中西醫結合學會婦科專業委員會副主任委員。
出診時間：周二上午（廣東省中醫院二沙島醫院二樓婦科門診）、周二下午（廣東省中醫院二沙島醫院三樓音樂治療室）。
曹曉靜：
副主任醫師，臨床醫學博士，博士後，瑞典Karolinska Institutet訪問學者。國傢中醫藥領軍人才“岐黃學者”、廣東省名中醫王小雲教授學術傳承人。中國民族醫藥學會婦科專業委員會分會理事，中國針灸學會腹針專業委員會委員，中國中醫藥研究促進會骨質疏松分會理事，中國中醫藥研究促進會骨質疏松分會婦科專業委員會委員，中國中藥協會女性生殖健康藥物研究專業委員會內分泌組秘書，廣東省優生優育協會第六屆理事會專傢委員會中醫藥專業委員會秘書。
出診時間：周一上午、周四下午（廣東省中醫院二沙島醫院二樓婦科門診）。
供稿：廣東省中醫院嶺南中醫婦科流派
執行編輯：張靚雯
審核校對：莊映格
責任編輯：宋莉萍