立秋過後多吃它，不長肉也不發胖，不怕秋膘貼身上_美食料理

一堆的美食

2023-05-09 20:47:09

立秋過後，就要貼秋膘瞭。但是也要吃得清淡些，不油膩。而且吃牛肉還有個好處，不會長胖，因為牛肉富含蛋白質，相對於其他肉類，所含的熱量比較低。所以，適量的吃點用牛肉，並不會使體內的熱量堆積，造成發胖。

在我看來，做飯挺簡單的，也並不麻煩。買瞭紅燒牛肉料理包，這樣就省去瞭燉肉的時間，再搭配一些蔬菜和米飯，就是一頓看起來很豐盛的午餐瞭。把米飯再捏個可愛的卡通造型，不禁讓人眼前一亮，孩子也會迫不及待想開飯瞭。

主料：米飯200g紅燒牛肉料理包多半包西蘭花30g玉米粒10g火腿腸5g

輔料：海苔壽司醋鹽

1.將燜好的米飯，加一點壽司醋拌勻，捏出小海豹的造型，擺在盤中。用海苔剪出表情，粘在米飯上。

2.取出紅燒牛肉料理包。

3.鍋裡水燒開後，把料理包放入煮3分鐘。

4.取出剪開口，將牛肉粒均勻倒在盤中。

5.另外燒水，加點鹽，放入西蘭花和玉米粒煮1分鐘。

6.撈出後擺盤。小海豹尾巴上方，放幾粒火腿腸裝飾。

註意：

1.煮蔬菜的時候要加點鹽，不然煮出來的菜是沒有味道的。

2.紅燒牛肉料理包本身就有味道，不需額外加工。

3.還可以再煎個雞蛋加進去。