立秋滋補身體就要多吃肉，經常吃這三款美食，增強身體抵抗力_美食料理

立秋滋補身體就要多吃肉，經常吃這三款美食，增強身體抵抗力

小草说搞笑段子

2023-05-09 20:48:21

立秋以後，天氣逐漸微涼，身體的抵抗力就會越來越差，所以我們在平常飲食生活中，必須要多攝取一些肉類，來增強身體的抵抗力，今天小編就給大傢分享幾款美食，以便於大傢烹飪美食，喜歡的朋友可以收藏一下。

一．紅燒鱸魚。

第一個就是我們大傢平常所吃的鱸魚瞭，將買來的魷魚用水清洗幹凈，去除裡面的內臟，然後調一下紅燒鱸魚的料汁，準備一個小碗，倒入生抽，加入一勺料酒，蠔油，加入適量的糖，鹽，醋，均勻攪拌就可以瞭，然後將魚放入鍋中，兩面煎制一下，將魚在鍋中撈出，然後在鍋中加入豆瓣醬爆炒一下，倒入適量的水，將鱸魚放入鍋中，然後加入薑片和蒜粒兒，大約燉20分鐘左右就可以瞭，吃過以後撒上蔥花。

二．紅燒雞塊。

將買來的雞剁成雞塊，用水清洗幹凈，然後我們準備一些木耳在水中浸泡一下，洋蔥切絲兒，紅辣椒切碎，大蔥切成段兒，生薑切成片，在鍋中加入油，將雞塊在鍋中翻炒一下，然後加入八角、生薑、辣椒，然後加入適量的鹽，鹽，醋，糖，老抽，倒入適量的水，將雞塊燜15分鐘左右，即可出鍋。

三．排骨燉土豆。

將排骨清洗幹凈，然後在熱水中焯一下，控幹水分。將土豆清洗幹凈，去皮切成塊，準備大蔥切成段，生薑切成片，然後準備一個炒鍋，將排骨放進去翻炒一下，加入切好的薑片兒、蔥段，再加入幾個幹辣椒和大蒜片，準備醬油，糖、醋和十三香放入鍋中，使排骨中加入味，然後再將切好的土豆塊放入鍋中，翻炒幾下，倒入適量的水，然後我們將排骨放入電飯煲中，繼續燜至半小時左右，即可出鍋。

這三種美食都非常適合現在這個季節吃，營養美味，又能滋補身體，而且非常的下飯，有食欲，喜歡的朋友可以在傢中嘗試著做一下，好瞭，今天小編的分享就到這裡瞭，喜歡的朋歡迎在下面留言。

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