體內濕毒多亞健康？多吃這幾種天然“祛濕王”輕松祛濕，太棒瞭！_美食料理

于晓宇讲配饰

2023-05-10 04:41:00

生活中很多人患上瞭脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。而隨著季節的變化，特別是進入夏季之後，濕氣會更大，濕毒也隨之入侵身體。如何祛濕好呢？體內濕毒多亞健康？多吃這幾種“天然祛濕王”輕松祛濕，太棒瞭！

芡實：稱為“水中人參”，也叫雞頭米，味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。芡實，既能健脾，又能除濕。可調整脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力;另一方面，它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕松感，消除困倦。對於人體來說，芡實既給力，又加油，是去濕氣的極佳選擇。

赤小豆：《黃帝內經》中講到，真正的紅豆薏米裡的紅豆其實指的是“赤小豆”。赤小豆（扁長狀）祛濕和消腫的功效更強，所以中醫入藥都用赤小豆，而紅豆則隻供一般食用。《本草經疏》記載：凡水腫、脹滿、泄瀉，皆濕氣傷脾所致，小豆健脾燥濕，故主下水腫脹滿，止泄，利小便也。《十劑》雲，燥可去濕，赤小豆之屬是矣。

茯苓：味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。俗稱雲苓、松苓、茯靈，為寄生在松樹根上的菌類植物，形狀像甘薯，外皮黑褐色，裡面白色或粉紅色。它能祛濕利水，健脾安神，不分四季，無論寒、溫、風、濕諸疾，都能發揮其獨特功效。

綠豆，祛濕又健脾，綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。體內濕毒多亞健康？多吃這幾種天然“祛濕王”輕松祛濕，太棒瞭！