秋季防曬，多吃這東西，抗氧化抗衰老，皮膚白嫩，不顯老
小小谈美食
2023-05-10 04:41:33
秋季防曬，多吃這東西，抗氧化抗衰老，皮膚白嫩不老
夏天結束瞭，很多人認為秋天不需要防曬！誰告訴你秋天的太陽更容易曬傷皮膚曬黑，所以我們在秋天要做好防曬工作。俗話說，一白遮三醜，黑面見氣。我們黃種人喜歡白皮膚。
曬黑不僅是紫外線造成的，還與體內細胞的氧化和黑色素的沉淀有關。女人一生都在與衰老抗爭，但終究敵不過時間。世上沒有長生不老藥，但有延緩衰老的食物。
我們在秋天多吃蔬菜來保護我們免受陽光照射。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素。它們可以增加皮膚的抗氧化和抗衰老能力，還可以美白皮膚。它就是西蘭花，一種分佈廣泛的蔬菜，深受健身和減肥人群的喜愛。它脂肪含量低，蛋白質含量高，具有很高的營養價值。西蘭花不僅可以美白皮膚，還可以減肥。顯然很受女孩子歡迎。教你一道好吃的菜譜，一起來看看吧~
【西蘭花炒蝦仁】
原料：蝦仁、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、醬油、料酒、胡椒粉、鹽、淀粉、食用油。
做法：第一步先把蝦去皮，去掉蝦線，然後加入料酒、鹽、胡椒粉和淀粉，拌勻醃制十多分鐘。
第二步西蘭花洗凈，胡蘿卜切段，蒜切碎，西蘭花入鍋焯水撈出待用。
第三步，鍋內油燒熱，放入蝦仁爆香，爆香變色，鍋內留底油，放入蒜頭爆香。
第四步，西蘭花爆炒，然後胡蘿卜和蝦仁爆炒，加醬油和鹽調味，翻炒，就可以出鍋瞭。
尖端：
1.蝦的腥味一定要用醃制的方法去除，隻要加少許料酒和胡椒粉加淀粉，就能讓蝦保持軟滑。
2.西蘭花不要洗，煮的時候需要焯一下，這一步是少不瞭的。
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