秋季多吃這谷物，全能營養，老少皆宜，小孩多吃，健腦益智_美食料理

小葛说花草

2023-05-10 04:41:36

秋季多吃這種谷物，多功能營養，老少皆宜，兒童多吃，健腦益智

谷物有很多種。我們經常吃大米和小麥。事實上，玉米也是一種糧食，它也被稱為黃金作物。我們經常吃米飯。其實它的營養價值不如玉米。玉米的營養價值很高，含有豐富的營養成分。

秋季，氣候幹燥。我們需要多吃全谷物。玉米也被認為是粗糧。它富含膳食纖維。多吃可以清潔腸道，防止便秘。玉米的全能營養老少皆宜，各個年齡段的人都應該多吃。玉米富含谷氨酸。孩子多吃玉米還能健腦益智。對孩子來說是很好的“益智食品”。

玉米是一種高產糧食作物，一年四季均有供應。玉米的做法有很多種，煮熟瞭就可以吃，但是今天要分享一種做法，特別好吃的做法，叫黃金玉米烤。這是我第一次在餐廳吃玉米油條。味道真是又香又甜，吃過就念念不忘。既然自己學會瞭，就把做法分享給大傢，一起看看吧！

【黃金燒玉米】

原料：甜玉米、白砂糖、淀粉、食用油。

做法：第一步先把玉米洗幹凈，然後一起放在鍋裡煮，煮5分鐘左右撈出。

第二步，直接用刀將煮熟的玉米粒去皮切塊，比較方便。

第三步，將玉米粒放入碗中，加入適量的淀粉攪拌均勻，讓每粒玉米粒都裹上淀粉。

第四步，把鍋裡的油燒熱。當油加熱時，到處都會有多餘的油，會殘留一點基礎油。降低熱量並倒入玉米粒，然後用抹刀將它們攤開。

第五步，然後倒入剛熱的油炸至金黃色，撒上白糖，然後關火離鍋，用廚房紙巾吸去多餘的油。

尖端：

1、玉米粒表面要濕潤，這樣可以用幹淀粉覆蓋。

2、加入玉米粒的時候，鍋裡的油不能太多，否則煮不熟。

我是美食原創作者，誠邀大傢點贊、評論、分享、收藏和關註。每天我都會更新一些美食美食資訊！感謝您的支持！本文為原創，禁止轉載。如有違規抄襲，應追究到底。