秋季這菜要多吃，蒸一蒸當主食，熱量低，吃瞭還能給腸道大掃除_美食料理

小葛说花草

2023-05-10 04:42:15

秋天多吃這道菜。刪除作為主食。它的卡路裡含量低。吃它還能清腸

今天，媽媽去菜市場買瞭幾片香葉。他一回來就對我說：原來紅薯的葉子還是可以吃的，以前是給豬吃的。如今，老年人喜歡在無事可做時保持健康。有一群年紀大的人說好，天天都好。一旦他知道有什麼好吃的，他就會經常吃。其實很多東西要適量吃，身體需要的營養素都有，但吃多瞭也有壞處。

不過這甜葉很好，幾乎沒有什麼毛病，多吃對身體很有好處。媽媽聽說紅薯葉有抗癌、降血壓、降血脂、降膽固醇等多種功效，就買瞭幾片紅薯葉。這些母親更危險。隨著年齡的增長，您的身體更容易受到這些問題的影響。

土豆葉有這些功效。以前沒人吃，現在都是寶。土豆葉在市場上也很貴。在紅薯的種植中，不僅紅薯可以賣錢，莖葉也是好東西。全株可食，絕無浪費。

秋天土豆剛熟，要多吃甜葉，主食清蒸，熱量低，吃後清腸。由於這種馬鈴薯葉中有纖維素的存在，食用後可以將腸內的廢物排出體外，而且很幹凈。分享一個土豆葉饅頭的做法。作為主食，營養豐富、美味健康。

【窩窩頭土豆葉】

原料：土豆葉、面粉。

做法：紅薯葉和莖分開，葉從饅頭上去掉，連著莖炒著吃。

第二步，將紅薯葉清洗幹凈，然後瀝幹水分，然後切塊，加入面粉拌勻，然後揉成面團。

第三步，面團做好後，用手蘸水，然後把整個面團揉成小球。

第四步，將饅頭放入蒸籠，開始蒸。煮沸後，取出高溫20分鐘。饅頭就可以吃瞭。

建議：

1.莖比較硬，做饅頭隻需要葉子就可以瞭。

2、窩窩頭要趁熱吃，涼瞭就變硬瞭。

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